Después de una separación severa, puede ser difícil volver a confiar en la gente y sentirse seguro en una nueva relación.
Hay pasos que puede tomar para recuperar la confianza y comenzar a sentirse cómodo junto a los demás. Estos son algunos consejos para construir seguridad emocional después del final de la relación:
1. Tómese el tiempo para curar - Es importante darse tiempo para procesar lo que pasó en la relación antes de pasar a otra cosa. Pasa tiempo solo y concéntrate en ti mismo en este momento. Cuídate física, mental y emocionalmente. Te ayudará a recuperar el control de tu vida y a recuperar tu autoestima.
2. Definir límites (Set boundaries): al establecer una nueva relación, asegúrese de que los límites estén claros desde el principio. Informa lo que quieres y lo que necesitas de otra persona, y no dudes en expresarte si traspasa esas fronteras. Esto le ayudará a sentirse seguro y a prevenir futuras frustraciones.
3. Habla con tus amigos y familiares. Hablar de sus experiencias con otros puede ser útil para trabajar con sus sentimientos. Compartir tus pensamientos y emociones con tus seres queridos que te apoyan puede proporcionar comodidad y perspectiva. También pueden tener consejos o ideas que pueden ser útiles para avanzar.
4. Concéntrate en actividades fuera de las relaciones románticas - haz pasatiempos, actividades sociales y trabajo voluntario para distraerte de las citas. Rodéate de influencias positivas y recordatorios de que hay algo más que un romance en la vida.
5. Aprende de errores pasados - analiza lo que salió mal en una relación anterior y utiliza ese conocimiento para mejorar el futuro. Defina patrones en los comportamientos o estilos de comunicación que han llevado a un trauma o conflicto e intente cambiarlos la próxima vez.
6. Tenga paciencia: restaurar la confianza requiere tiempo, así que no espere resultados instantáneos. Mantén la apertura y mantén la esperanza al embarcarte en nuevas aventuras. Recuerda que crear seguridad emocional es un proceso, pero vale la pena encontrar a una persona que te ame y respete.
¿Cómo se recupera la seguridad emocional de las frustraciones relacionales?
Después de experimentar una ruptura romántica u otras formas de traición, las personas a menudo se sienten inseguras emocionalmente. Esto puede hacer que se cierren y abandonen las interacciones sociales, lo que aumentará aún más su sensación de distensión y soledad. Para recuperar la seguridad emocional después de tales experiencias, es posible que las personas tengan que participar en una autorreflexión introspectiva que les ayude a identificar las causas subyacentes de su inseguridad y vulnerabilidad.