¿Cómo pueden los veteranos comunicar eficazmente sus necesidades emocionales a las parejas que pueden no estar familiarizadas con los síntomas del TEPT? Los veteranos que regresan de la batalla a menudo experimentan una serie de cambios psicológicos y físicos que pueden afectar tanto a ellos mismos como a sus seres queridos. Estos cambios incluyen depresión, ansiedad, problemas de manejo de la ira, pesadillas nocturnas, recuerdos e hipervision.
Puede ser difícil transmitir información sobre estos problemas debido al estigma cultural, la falta de conciencia sobre el estrés postraumático y las diferencias en los estilos de comunicación entre los socios. En este artículo discutiremos algunas estrategias de comunicación efectiva que pueden ayudar a los veteranos a transmitir sus necesidades emocionales a los socios que pueden no entender el estrés post-combate.
Una de las estrategias es ser específico y directo a la hora de expresar sentimientos. En lugar de decir «me siento deprimido», trate de decir algo más específico, como «estoy triste y solo». Al ser específico, el compañero puede comprender mejor lo que está experimentando el veterano y proporcionar el apoyo adecuado. Otra estrategia es evitar las acusaciones durante la comunicación.
En lugar de decir «Nunca me escuchas» o «¿Por qué no te importa?», intenta decir «Siento que no me han escuchado últimamente». Esto ayuda a mantener una comunicación positiva y a evitar crear tensiones.
Aplicar habilidades de escucha activa puede mejorar la comprensión y la empatía entre los socios. Una audiencia activa implica prestar mucha atención a las señales no verbales, parafrasear lo dicho y hacer preguntas aclaratorias para asegurar una comprensión completa.
Otra estrategia importante es solicitar ayuda externa en caso de necesidad. Hablar con un terapeuta o un consejero puede proporcionar apoyo adicional y capacitación sobre cómo comunicarse eficazmente con la pareja. También puede ayudar a fomentar la confianza y la apertura en las relaciones.
Recuerde que la comunicación requiere tiempo y práctica. Sea paciente y consistente en expresar sus necesidades y trabajar juntos en los problemas. Al mostrar paciencia y esfuerzo, los socios pueden aprender a entender mejor las experiencias de cada uno y trabajar hacia una mayor cercanía y conexión.
¿Cómo comunican los veteranos las necesidades emocionales a sus parejas que pueden no entender el estrés post-combate?
Los veteranos pueden comunicar sus necesidades emocionales a sus parejas, siendo abiertos y honestos sobre lo que sienten y experimentan. Esto incluye compartir sus pensamientos y sentimientos con su pareja, buscar apoyo de ellos cuando sea necesario, y discutir cualquier problema que puedan enfrentar en relación con su servicio militar o el regreso a la vida civil. Además, es importante que ambos socios busquen ayuda profesional, si es necesario, para comprender mejor la experiencia del otro y encontrar formas de afrontar juntos la exposición al estrés de combate.