Como é que os veteranos podem informar efetivamente as suas necessidades emocionais a parceiros que podem não estar familiarizados com os sintomas do TEPT? Os veteranos que voltam do combate costumam experimentar uma série de mudanças psicológicas e físicas que podem afetar tanto eles como seus entes queridos. Estas mudanças incluem depressão, ansiedade, problemas de gestão da raiva, pesadelos noturnos, memórias e hipervisão.
A comunicação desses problemas pode ser difícil devido ao estigma cultural, à falta de consciência sobre o TEPT e às diferenças de estilo de comunicação entre os parceiros. Neste artigo, vamos discutir algumas estratégias de comunicação eficaz que podem ajudar os veteranos a transmitir suas necessidades emocionais a parceiros que podem não compreender o stress pós-guerra.
Uma das estratégias é ser específico e direto na expressão dos sentidos. Em vez de dizer «sinto-me deprimido», tente dizer algo mais específico, como «Estou triste e sozinho». Por ser específico, o parceiro pode entender melhor o que o veterano está experimentando e dar apoio adequado. Outra estratégia é evitar acusações durante a comunicação.
Em vez de dizer «Nunca me ouves» ou «Por que não te importas?», tenta dizer «Sinto que não me ouviram ultimamente». Isso ajuda a manter a comunicação positiva e evitar a criação de tensões.
Aplicar habilidades de audição ativa pode melhorar a compreensão e a empatia entre os parceiros. A audiência ativa inclui atenção atenta aos sinais não verbais, parafrasear o que foi dito e fazer perguntas esclarecedoras para garantir uma compreensão plena.
Outra estratégia importante é pedir ajuda externa se necessário. Conversar com um terapeuta ou consultor pode fornecer mais apoio e treinamento sobre como comunicar com o parceiro de forma eficaz. Isso também pode ajudar a fortalecer a confiança e abertura nas relações.
Lembre-se que a comunicação requer tempo e prática. Sejam pacientes e consistentes em expressar as necessidades e trabalhar juntos sobre os problemas. Com paciência e esforço, os parceiros podem aprender a entender melhor as experiências uns dos outros e trabalhar em direção a uma maior intimidade e conexão.
Como é que os veteranos comunicam as necessidades emocionais aos parceiros que podem não perceber o stress pós-guerra?
Os veteranos podem informar as suas necessidades emocionais aos parceiros, sendo abertos e honestos em relação ao que sentem e experimentam. Isso inclui compartilhar os seus pensamentos e sentimentos com o seu parceiro, procurar apoio para eles quando necessário e discutir quaisquer problemas que possam enfrentar, relacionados com o seu serviço militar ou a sua mudança para a vida civil. Além disso, para ambos os parceiros é importante procurar ajuda profissional, se necessário, para compreender melhor a experiência um do outro e encontrar maneiras de lidar com os efeitos do stress do combate juntos.