كيف يمكن للمحاربين القدامى إيصال احتياجاتهم العاطفية بشكل فعال إلى الشركاء الذين قد لا يكونون على دراية بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة ؟ غالبًا ما يعاني قدامى المحاربين العائدين من القتال من مجموعة من التغييرات النفسية والجسدية التي يمكن أن تؤثر على أنفسهم وأحبائهم. تشمل هذه التغييرات الاكتئاب والقلق وقضايا إدارة الغضب والكوابيس وذكريات الماضي وفرط الحركة.
قد يكون الإبلاغ عن هذه القضايا صعبًا بسبب وصمة العار الثقافية، ونقص الوعي باضطراب ما بعد الصدمة، والاختلافات في أساليب الاتصال بين الشركاء. في هذه المقالة، نناقش بعض استراتيجيات التواصل الفعال التي يمكن أن تساعد المحاربين القدامى على إيصال احتياجاتهم العاطفية إلى الشركاء الذين قد لا يفهمون التوتر بعد القتال. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في أن تكون محددًا ومباشرًا عند التعبير عن المشاعر. بدلاً من قول «أشعر بالاكتئاب»، حاول أن تقول شيئًا أكثر تحديدًا، مثل «أشعر بالحزن والوحدة». كونه محددًا، يمكن للشريك أن يفهم بشكل أفضل ما يمر به المخضرم ويقدم الدعم المناسب. استراتيجية أخرى هي تجنب الاتهامات أثناء التواصل.
بدلاً من قول «أنت لا تستمع إلي أبدًا» أو «لماذا لا تهتم ؟»، حاول أن تقول «أشعر وكأنني لم أسمع مؤخرًا». يساعد هذا في الحفاظ على التواصل الإيجابي وتجنب خلق التوتر.
تطبيق مهارات الاستماع النشطة يمكن أن يحسن الفهم والتعاطف بين الشركاء. يتضمن الاستماع النشط إيلاء اهتمام وثيق للإشارات غير اللفظية، وإعادة صياغة ما قيل، وطرح أسئلة المتابعة لضمان فهم كامل.
استراتيجية مهمة أخرى هي طلب المساعدة الخارجية عند الحاجة. يمكن أن يوفر التحدث إلى المعالج أو المستشار دعمًا وتدريبًا إضافيًا حول كيفية التواصل بفعالية مع الشريك. يمكن أن يساعد أيضًا في بناء الثقة والانفتاح في العلاقات. تذكر أن الاتصال يستغرق وقتًا وممارسة. التحلي بالصبر والاتساق في التعبير عن الاحتياجات والعمل معًا بشأن القضايا. من خلال الصبر والجهد، يمكن للشركاء تعلم فهم تجارب بعضهم البعض بشكل أفضل والعمل من أجل مزيد من العلاقة الحميمة والتواصل.
كيف ينقل قدامى المحاربين الاحتياجات العاطفية إلى الشركاء الذين قد لا يفهمون الإجهاد بعد القتال ؟
يمكن للمحاربين القدامى إيصال احتياجاتهم العاطفية إلى الشركاء من خلال الانفتاح والصدق بشأن شعورهم وتجربتهم. وهذا يشمل مشاركة أفكارهم ومشاعرهم مع شركائهم، وطلب الدعم منهم عند الحاجة، ومناقشة أي قضايا قد يواجهونها تتعلق بخدمتهم العسكرية أو العودة إلى الحياة المدنية. بالإضافة إلى ذلك، من المهم لكلا الشريكين طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر لفهم تجارب بعضهما البعض بشكل أفضل وإيجاد طرق للتعامل مع تأثير الإجهاد القتالي معًا.