El estrés relacionado con el ejército puede tener varias consecuencias negativas en la vida sexual de las parejas, incluyendo diferencias en el deseo sexual debido a factores como el manejo del tiempo, fatiga, ansiedad y depresión.
Existen diferentes estrategias que las parejas pueden utilizar para superar estas brechas y continuar una vida sexual activa a pesar de los problemas asociados con situaciones estresantes.
La comunicación abierta es un factor clave. La pareja debe ser capaz de expresar sus necesidades, expectativas y preocupaciones con respecto al sexo sin temor a ser condenada o represaliada. Esto requiere la creación de un espacio de discusión seguro donde cada pareja se sienta escuchada y comprendida. También implica la voluntad de comprometerse y negociar para encontrar soluciones que funcionen para ambas partes.
Una pareja puede iniciar con más frecuencia, mientras que la otra elige la calidad en lugar de la cantidad, o pueden aceptar participar en diferentes tipos de intimidad fuera del coito tradicional.
Solicitar ayuda profesional a un terapeuta especializado en la terapia de familias o parejas militares puede proporcionar orientación y apoyo valiosos. Los terapeutas pueden ayudar a identificar los principales problemas que causan el desajuste del deseo, explorar formas alternativas de satisfacer las necesidades de cada pareja y enseñar habilidades de comunicación efectivas. Además, los cursos de formación en relaciones, libros, podcasts y recursos en línea pueden proporcionar información valiosa sobre problemas comunes en las relaciones.
Establecer noches regulares de citas dedicadas exclusivamente a la intimidad puede ayudar a mantener el romance y la conexión a pesar de los agitados horarios y estilos de vida. Los socios deben priorizar esta vez juntos, convirtiéndola en prioridad ante todo y evitando distracciones durante el periodo marcado. Las citas no tienen por qué ser caras o complicadas; incluso una simple cena en casa puede ser suficiente para restaurar la conexión emocional y física.
Las prácticas de autoservicio, como el ejercicio, la meditación, el yoga y el cuidado, pueden reducir los niveles de estrés y promover el bienestar general, lo que puede tener un efecto positivo en la salud sexual. Cuidarse ayuda a combatir el burnout, la ansiedad y la depresión, mejorando el estado de ánimo, la energía y la libido.
Las parejas deben esforzarse por participar en tocamientos físicos no sexuales, como abrazos o masajes, que pueden crear una sensación de intimidad sin tener relaciones sexuales.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a navegar por las discrepancias en el deseo sexual causadas por el estrés relacionado con el ejército?
Hoy en día no es raro que las personas en relaciones románticas experimenten diferentes niveles de interés en el sexo debido a diversos factores, como el estrés asociado con el ejército. Es importante señalar que las diferencias en la atracción sexual no siempre son un reflejo del amor por su pareja, sino que pueden atribuirse a otros factores como problemas de salud mental, condiciones físicas, normas culturales o antecedentes de trauma.