La experiencia del placer sexual a menudo se considera una de las formas de expresión más poderosas e intensas que las personas pueden tener. Es una expresión de identidad, emoción, deseo y sensaciones físicas que se individualizan y se construyen socialmente.
Cuando las personas se dan cuenta constantemente de cómo sus acciones serán percibidas por otros, pueden perder de vista lo que realmente quieren y lo que necesitan de sus experiencias sexuales. Así, el hiperconocimiento de la opinión ajena puede distorsionar la autenticidad de la experiencia sexual y llevar a sentimientos de vergüenza, culpa y malestar. Este fenómeno se conoce como «observación», que se refiere a la tendencia a observar cómo se realiza una tarea, en lugar de involucrarse plenamente en ella.
En términos de experiencia sexual, la observación puede tomar diferentes formas.
Algunas personas pueden estar preocupadas por cómo se ve su cuerpo durante el sexo o su pareja las considera lo suficientemente atractivas. Otros pueden sentirse culpables de disfrutar de ciertas actividades o de expresar deseos que no cumplen con las normas sociales. Sin embargo, otros pueden luchar con la sensación de que no cumplen con las expectativas de su pareja o satisfacen adecuadamente sus necesidades. Todos estos problemas pueden crear obstáculos para una verdadera intimidad y conexión.
Una de las razones por las que la espectacularidad puede ser tan perjudicial para la experiencia sexual es que distrae la atención de lo que realmente sucede en el momento. Cuando las personas están demasiado enfocadas en cómo otros pueden juzgarlas, pierden los placeres y sensaciones del presente. Esto puede conducir a una disminución de la agitación, un aumento de la ansiedad e incluso problemas de productividad.
Cuando nos centramos en las percepciones de otras personas y no en nuestras propias necesidades y deseos, corremos el riesgo de descuidar nuestras necesidades físicas y emocionales, lo que conduce a la insatisfacción y a experiencias potencialmente dolorosas.
Otro problema con la visión es que refuerza las actitudes culturales negativas hacia la sexualidad. En muchas sociedades existen reglas estrictas sobre qué comportamientos son apropiados y aceptables en la cama, y aquellos que se desvían de estas normas pueden enfrentar un estigma y una vergüenza considerables. Al enfocarse en el juicio externo, las personas asimilan estos mensajes y comienzan a creer que sus deseos y preferencias son erróneos o anormales. Esto puede llevar a sentimientos de odio hacia uno mismo, culpabilidad y aislamiento.
Para contrarrestar este fenómeno, las personas deben aprender a dejar de lado los juicios externos y centrarse en sus propios deseos y necesidades. Significa aprender a confiar en uno mismo, en su cuerpo y en sus parejas lo suficiente como para sentirse cómodo explorando cosas nuevas sin temor a ser condenado o criticado. También significa reconocer que no hay una forma «correcta» de expresar la sexualidad y que la experiencia de cada uno se verá diferente. Aceptándonos como personas complejas con perspectivas únicas, podemos abrirnos a una experiencia sexual más completa.
¿Cómo distorsiona la opinión de los demás la autenticidad de la experiencia sexual?
El hiperconocimiento de la opinión ajena puede llevar a la autoconciencia y a la ansiedad durante la experiencia sexual. Esto puede llevar a la gente a centrarse demasiado en complacer a su pareja en lugar de disfrutar de la experiencia en sí misma. Además, una conciencia excesiva de las normas y expectativas sociales puede crear presión para realizar ciertas actividades que no se ajustan a las preferencias personales, lo que resulta en insatisfacciones y problemas negativos con la imagen corporal.