Se acepta generalmente que una vida sexual plena puede ayudar a las personas a manejar situaciones estresantes de manera más efectiva que aquellos que no lo hacen. Esta creencia está respaldada por estudios recientes que han demostrado que las parejas que son sexualmente activas reportan mayores niveles de satisfacción en sus relaciones en comparación con las que son menos activas sexualmente.
La participación frecuente en las actividades sexuales se ha asociado con una mejor comunicación entre las parejas, una mejor salud física y una reducción de los síntomas de ansiedad y depresión. En este artículo exploraré las formas en que el apoyo sexual puede resistir el impacto emocional del estrés prolongado y los problemas en las relaciones.
Es importante comprender lo que implica el apoyo sexual. El apoyo sexual significa el grado en que una persona se siente cómoda discutiendo sus necesidades sexuales, deseos y problemas con su pareja. También incluye la voluntad de experimentar y probar cosas nuevas en el dormitorio. Las personas que se sienten apoyadas en estas áreas tienden a experimentar una mayor intimidad y conexión con su pareja, lo que les puede ayudar a navegar juntos en momentos difíciles.
Si una pareja experimenta dificultades económicas o estrés relacionado con el trabajo, otra puede ofrecer apoyo emocional a través de la sedación verbal y el tacto físico. El intercambio mutuo de apoyo crea un espacio seguro para que ambas partes se expresen sin temor a ser condenadas o criticadas, lo que ayuda a mantener un vínculo fuerte.
El apoyo sexual también puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias para superar las dificultades en momentos estresantes. Las parejas que participan regularmente en la actividad sexual a menudo la usan como un medio para relajarse y distraerse del estrés diario.
Pueden participar de antemano en un preludio o incluir conversaciones eróticas en su rutina para reducir la tensión. Esta práctica regular puede llevar a una sensación de calma y equilibrio que se traslada a otros aspectos de su vida. Por el contrario, las parejas que no dan prioridad al sexo pueden sentirse más irritables y tensas cuando se enfrentan a presiones en casa o en el trabajo, lo que provoca un aumento de conflictos y frustraciones entre las parejas.
Además del alivio emocional, la actividad sexual frecuente se ha asociado con la mejora de los resultados de salud física, como la reducción de la presión arterial, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y el aumento de la función inmune. Esto hace cada vez más importante que las parejas dediquen tiempo a la actividad sexual, especialmente durante la crisis. Además de mejorar el bienestar general, el sexo regular puede promover vínculos más estrechos entre las parejas, creando recuerdos positivos relacionados con cada encuentro. Estos recuerdos sirven de marcadores a lo largo de los altibajos de la vida, recordando a la gente por qué decidieron estar juntos y fortaleciendo el sentimiento de amor y conexión.
El apoyo sexual es un aspecto importante de cualquier relación saludable, proporcionando beneficios tanto emocionales como físicos a quienes participan en ellos. Al dar prioridad a esta forma de intimidad, las parejas pueden defenderse de los efectos negativos del estrés prolongado y los problemas en las relaciones, al tiempo que refuerzan lazos más profundos en sus relaciones.
¿De qué manera el apoyo sexual puede proteger contra el impacto emocional del estrés prolongado y los problemas relacionales?
La intimidad sexual se menciona a menudo como uno de los métodos potenciales para superar experiencias negativas de la vida, como situaciones estresantes (por ejemplo, Shackelford & Larsen, 2016). Los estudios sugieren que involucrarse en el sexo puede ayudar a las personas a sentirse más conectadas con su pareja, lo que puede desalentar el estrés emocional de eventos difíciles.