Para que una pareja alcance un mayor nivel de intimidad, debe ser capaz de expresar sus sentimientos de manera abierta y honesta. A veces puede ser difícil cuando hay problemas subyacentes que impiden que las parejas sean verdaderamente vulnerables entre sí. Es en este momento cuando entra en juego la terapia sexual. La terapia sexual incluye la integración de técnicas emocionales, cognitivas y conductuales para ayudar a las parejas a superar las barreras que les impiden comunicarse profundamente entre sí. Al mismo tiempo, las parejas podrán experimentar encuentros sexuales más completos y satisfactorios, lo que en última instancia redundará en una mayor satisfacción general en su relación.
Lo primero que hará la pareja en terapia sexual es identificar cualquier problema psicológico subyacente que pueda interferir con su capacidad de comunicarse emocionalmente.
Por ejemplo, si una persona ha sobrevivido a una lesión relacionada con el sexo en el pasado, puede dificultar que confíe en su pareja y se sienta cómoda expresándose física o verbalmente. En estos casos, el asesoramiento se centrará en ayudar a la persona a sobrevivir a estas lesiones para que pueda comenzar a abrirse y hacerse más vulnerable con su pareja. Una vez logrado esto, las parejas comenzarán a trabajar juntas para mejorar la comunicación y generar confianza. Este proceso a menudo incluye ejercicios de rol donde los socios se turnan para hablar de lo que quieren de una relación y también escuchan activamente las necesidades y deseos de los demás. A través de este proceso, las parejas aprenden a ser más abiertas entre sí y a desarrollar mejores habilidades de comunicación.
Otra técnica utilizada en la terapia sexual es la reestructuración cognitiva. Esto implica cambiar los patrones de pensamiento negativos que pueden afectar la capacidad de la pareja para comunicarse estrechamente.
Por ejemplo, un hombre puede tener creencias acerca de sí mismo como amante que son poco realistas o dañinas. Puede creer que no es lo suficientemente bueno o de alguna manera no mide. Para cambiar este modelo de pensamiento, tendrá que desafiar sus suposiciones y sustituirlas por otras más positivas. De esta manera, ganará confianza y autoestima, lo que se traducirá en mayores niveles de satisfacción en la actividad sexual.
Una vez eliminadas las barreras emocionales y cognitivas, entran en juego las técnicas conductuales. Estos incluyen explorar nuevas formas de tocarse y expresarse sexualmente. Las parejas practicarán diferentes posiciones y técnicas hasta encontrar lo que más les convenga individualmente y como un todo. También explorarán juntos fantasías y deseos para ayudar a crear una comprensión común de lo que les preocupa tanto física como emocionalmente. Con el tiempo, las parejas podrán alcanzar un nivel de conexión más profundo a través de estas acciones, lo que con el tiempo se traducirá en una mayor intimidad.
En general, la terapia sexual ofrece a las parejas una excelente oportunidad de trabajar para mejorar sus relaciones, resolviendo problemas subyacentes y desarrollando mejores habilidades de comunicación. Al integrar técnicas emocionales, cognitivas y conductuales, puede ayudar a las parejas a superar cualquier obstáculo que les impida comunicarse profundamente entre sí.
¿Cómo la terapia sexual combina técnicas emocionales, cognitivas y conductuales para mejorar la intimidad?
La terapia sexual es un tipo de asesoramiento que combina diferentes técnicas para abordar temas relacionados con el sexo y la sexualidad, incluyendo enfoques emocionales, cognitivos y conductuales. El objetivo principal de la terapia sexual es ayudar a las personas y parejas a aumentar su satisfacción sexual e intimidad identificando y resolviendo cualquier problema o problema subyacente.