Para que um casal chegue a um nível maior de intimidade, deve ser capaz de expressar seus sentimentos de forma aberta e honesta. Às vezes pode ser difícil quando há problemas básicos que impedem os casais de ficarem verdadeiramente vulneráveis uns aos outros. É nesse momento que a terapia sexual entra em jogo. A terapia sexual inclui a integração de métodos emocionais, cognitivos e comportamentais para ajudar os casais a superar barreiras que os impedem de se comunicar profundamente. Com isso, os casais podem experimentar relações sexuais mais completas e satisfatórias, o que resultará em uma maior satisfação geral em suas relações.
A primeira coisa que um casal fará na terapia sexual é identificar qualquer problema psicológico subjacente que possa interferir na sua capacidade de comunicação emocional.
Por exemplo, se uma pessoa passou por um trauma relacionado com sexo no passado, isso pode dificultá-los a confiar no seu parceiro e sentir-se confortável ao se expressar física ou verbalmente. Nestes casos, o aconselhamento será focado em ajudar uma pessoa a sobreviver a estes traumas, para que ela possa começar a se abrir e se tornar mais vulnerável com o seu parceiro. Assim que isso for alcançado, os casais vão começar a trabalhar juntos para melhorar a comunicação e fortalecer a confiança. Este processo muitas vezes inclui exercícios de papel, onde os parceiros falam em turnos sobre o que querem de uma relação e também ouvem ativamente as necessidades e os desejos do outro. Através deste processo, os casais aprendem a ser mais abertos uns com os outros e a desenvolver melhores habilidades comunicativas.
Outra técnica usada na terapia sexual é a reestruturação cognitiva. Isto inclui uma mudança nos modelos negativos de pensamento que podem afetar a capacidade do casal de se comunicar de perto.
Por exemplo, um homem pode ter crenças sobre si mesmo como um amante que não são realistas ou prejudiciais. Ele pode acreditar que não é suficientemente bom ou não mede. Para mudar este padrão de pensamento, ele terá de contestar suas suposições e substituí-las por outras mais positivas. Assim, ganhará confiança e dignidade, o que levará a um maior nível de satisfação na atividade sexual.
Assim que as barreiras emocionais e cognitivas forem eliminadas, técnicas comportamentais entram em jogo. Eles incluem aprender novas formas de tocar e se expressar sexualmente. Os casais vão praticar diferentes posições e técnicas até encontrar o que é melhor para eles individualmente e como um todo. Eles também vão explorar as fantasias e desejos juntos para ajudar a criar uma compreensão comum do que os preocupa tanto fisicamente como emocionalmente. Com o tempo, os casais poderão alcançar um nível mais profundo de comunicação com essas ações, o que aumentará a intimidade com o tempo.
Em geral, a terapia sexual oferece aos casais uma excelente oportunidade de trabalhar para melhorar suas relações, resolver problemas básicos e desenvolver melhores habilidades de comunicação. Integrando técnicas emocionais, cognitivas e comportamentais, isso pode ajudar os casais a superar qualquer obstáculo que os impeça de se comunicar profundamente.
Como é que a terapia sexual combina métodos emocionais, cognitivos e comportamentais para melhorar a intimidade?
A terapia sexual é um tipo de aconselhamento que reúne vários métodos para lidar com questões relacionadas com sexo e sexualidade, incluindo abordagens emocionais, cognitivas e comportamentais. O objetivo principal da terapia sexual é ajudar indivíduos e casais a aumentar sua satisfação sexual e intimidade, identificando e resolvendo qualquer problema ou problema subjacente.