La supresión emocional habitual es la práctica de llenar tus sentimientos para no expresarlos a otros. A menudo se utiliza como mecanismo para superar situaciones complejas, pero puede tener consecuencias negativas en las relaciones personales. En las relaciones románticas, la supresión emocional habitual puede llevar a la distancia, al resentimiento e incluso a la ruptura de relaciones.
1. Reseña
Las emociones son componentes importantes de la comunicación y las conexiones humanas. Ayudan a las personas a comprender los pensamientos y las necesidades de los demás, lo que conduce al fortalecimiento de las relaciones.
Cuando alguien reprime regularmente sus emociones, puede luchar para comunicarse eficazmente y tener dificultades para comunicarse con su pareja. Esta falta de apertura puede crear tensiones e incomprensiones que, en última instancia, pueden dañar las relaciones.
2. Supresión de emociones y romance
En las relaciones románticas, la supresión emocional puede manifestarse de diferentes maneras.
Una persona puede fingir ser feliz o indiferente cuando está triste o resentido. Esto puede llevar a malentendidos y confusión, lo que dificulta el apoyo emocional a las parejas.
Si una persona en una relación suprime consistentemente sus emociones y otra no, esto puede llevar a un desequilibrio en los esquemas de comunicación, creando una carga de trabajo más significativa.
3. Causas de la supresión emocional
Hay muchas razones por las que las personas pueden participar en la supresión emocional habitual. Algunas personas pueden haber sido condicionadas desde temprana edad por considerar que la expresión de sus sentimientos es débil o inaceptable. Otros pueden haber sobrevivido a un trauma que hace temer mostrar vulnerabilidad. Independientemente de la causa, la supresión emocional regular puede obstaculizar la intimidad y la construcción de confianza en las relaciones románticas.
4. Efecto de la supresión emocional en las relaciones
El efecto de la supresión emocional puede variar de leve a grave. En algunos casos, esto puede conducir a la ruptura o terminación del matrimonio. También puede llevar al resentimiento y la distancia entre las parejas, ya que una persona siente que no puede compartir sus verdaderos pensamientos y sentimientos con la otra.
Esto puede crear una división que es difícil de corregir.
5. Estrategias para combatir la supresión emocional
Si te encuentras con una supresión emocional habitual, hay varias estrategias que puedes intentar mejorar tu relación. En primer lugar, considere buscar terapia o asesoramiento para resolver cualquier problema subyacente que pueda causar el comportamiento. En segundo lugar, practica la autoconciencia observando cuando sientes el deseo de arruinar tus emociones.
Trabaje para ser abierto y honesto con su pareja con respecto a lo que siente, incluso si es difícil.
¿Cómo influye la supresión emocional habitual en el mantenimiento de relaciones románticas cercanas y saturadas?
El término «supresión emocional» se refiere a la negación deliberada de sus emociones, como las estrategias para evitar o reprimir, de modo que permanezcan sin excitar o no se expresen en absoluto. Según los investigadores, la supresión emocional habitual puede tener consecuencias negativas para mantener relaciones románticas cercanas y plenamente operativas.