El tema de la sostenibilidad y la aceptación es esencial para la formación de todas las personas, pero cobra especial importancia para los jóvenes LGTBI, que pueden experimentar mayores niveles de exclusión social debido a la discriminación por su identidad. Aquí hay algunas estrategias eficaces que pueden ayudar a aumentar la resiliencia y la autoafirmación de este grupo:
1. Unirse a grupos de apoyo: Hay muchas comunidades y organizaciones de Internet que se dedican a proporcionar apoyo y recursos a los jóvenes LGBT. Al hablar con aquellos que comparten experiencias similares, pueden encontrar consuelo y confirmación, así como aprender habilidades valiosas para superar las dificultades.
2. Búsqueda de terapia: trabajar con un profesional de salud mental capacitado puede proporcionar un espacio seguro para discutir la lucha y desarrollar mecanismos saludables para superar las dificultades. Los terapeutas también pueden ofrecer recomendaciones para aumentar la autoestima y manejar el estrés asociado con el rechazo y la discriminación.
3. Práctica de autocuidado: Cuidarse por medio de ejercicios, técnicas de relajación, pasatiempos u otras actividades puede mejorar el estado de ánimo y aumentar la confianza. Esto incluye priorizar la salud física y mental, dormir lo suficiente, comer nutricionalmente y evitar sustancias como las drogas y el alcohol.
4. Aceptar su singularidad: en lugar de intentar encajar en expectativas heteronormativas, aceptar su individualidad puede llevar a una mayor aceptación y autenticidad. Esto implica el reconocimiento de sus poderes y talentos únicos y la búsqueda de intereses y pasiones sin vergüenza.
5. Establecer vínculos: mantener relaciones con amigos y familiares que apoyan a la comunidad LGBT es esencial. Puede ser útil buscar compañeros que entiendan los problemas relacionados con ser jóvenes LGBT, pero también es importante que las personas fuera de la comunidad también se comuniquen con ellos.
6. Celebrar los éxitos: reconocer los logros de grandes y pequeños puede ayudar a aumentar la resiliencia, fortaleciendo el sentido de importancia y propiedad. Pueden ser logros en la escuela, en el trabajo o en la vida personal, pero también puede haber ganancias menores, como superar miedos o intentar algo nuevo.
7. Participación activa: La participación en la promoción de los derechos de las personas LGBT no sólo puede contribuir a un cambio positivo, sino que también puede proporcionar un sentido de propósito y empoderamiento. Esto puede incluir voluntariado, protestas o simplemente informar a otros sobre los problemas que enfrenta la comunidad.
En general, aumentar la resiliencia y la aceptación requiere un esfuerzo y un compromiso constantes, pero estas estrategias pueden ayudar a aumentar la confianza y la resiliencia entre los jóvenes LGBT que sufren exclusión social. Al priorizar la salud mental, encontrar comunidades de apoyo y notar la individualidad, pueden desarrollar un sentido más fuerte de la autoestima y encontrar alegría en sus vidas a pesar de los problemas.
¿Qué estrategias promueven la sostenibilidad y la aceptación entre los jóvenes LGTBI que sufren exclusión social?
Los jóvenes LGTBI que experimentan exclusión social pueden beneficiarse de varias políticas que promueven la sostenibilidad y la aceptación. Una de estas estrategias es desarrollar un sistema de apoyo para las personas que entienden y aceptan su identidad, incluyendo familiares, amigos, terapeutas y otros compañeros de la comunidad. Otro enfoque consiste en participar en actividades positivas que ofrezcan un sentido de propósito y conexión, como el voluntariado, el ingreso en clubes extraescolares y la participación en grupos religiosos.