Il tema della sostenibilità e dell'accettazione è essenziale per la formazione di tutte le persone, ma diventa particolarmente importante per i giovani LGBT, che possono sperimentare un livello più elevato di esclusione sociale a causa della discriminazione in base alla propria identità. Ecco alcune strategie efficaci che possono aiutare a migliorare la resilienza e l'auto-affermazione di questo gruppo:
1. Adesione ai gruppi di supporto: Ci sono molte comunità online e organizzazioni che forniscono supporto e risorse ai giovani LGBT. Parlando con coloro che condividono esperienze simili, possono trovare conforto e conferma, e imparare le preziose abilità per superare le difficoltà.
2. Trovare una terapia: lavorare con un esperto di salute mentale può offrire uno spazio sicuro per discutere di combattere e sviluppare meccanismi sani per superare le difficoltà. I terapisti possono anche offrire consigli per migliorare l'autostima e gestire lo stress legato al rifiuto e la discriminazione.
3. Pratica di auto-servizio: Prendersi cura di se stessi con esercizi, tecniche di relax, hobby o altre azioni può migliorare l'umore e aumentare la fiducia. Questo include la priorità di salute fisica e mentale, una quantità sufficiente di sonno, cibo nutrizionale e l'abbandono di sostanze come droghe e alcol.
4. Accettando la propria unicità, invece di cercare di adattarsi alle aspettative eteronormative, l'accettazione della propria personalità può portare ad una maggiore accettazione e autenticità. Ciò implica il riconoscimento dei propri poteri e talenti unici e la ricerca di interessi e passioni senza vergogna.
5. Creare legami - Mantenere rapporti con amici e familiari che sostengono la comunità LGBT è essenziale. Può essere utile cercare coetanei che comprendano i problemi di essere giovani LGBT, ma è anche importante che le persone al di fuori della comunità siano anche in contatto con loro.
6. Celebrazione dei successi: riconoscere i successi di grandi e piccoli può aiutare a migliorare la resilienza, rafforzando il senso di rilevanza e di contatto. Possono essere successi a scuola, al lavoro o nella vita privata, ma ci possono essere anche minori vincite, come superare le paure o tentare qualcosa di nuovo.
7. Attivismo: La partecipazione alla promozione dei diritti delle persone LGBT può non solo contribuire a un cambiamento positivo, ma anche garantire il senso dell'obiettivo e l'opportunità. Questo può includere volontariato, proteste o semplicemente informare gli altri sui problemi che la comunità deve affrontare.
In generale, migliorare la sostenibilità e l'accettazione richiede impegno e impegno continui, ma queste strategie possono aiutare a rafforzare la fiducia e la resilienza tra i giovani LGBT che sperimentano l'isolamento sociale. Fissando le priorità nel campo della salute mentale, trovando comunità sostenitrici e evidenziando l'individualità, possono sviluppare un senso più forte della propria dignità e trovare gioia nella loro vita, nonostante i problemi.
Quali strategie promuovono la sostenibilità e l'accettazione tra i giovani LGBT che soffrono di isolamento sociale?
Quali strategie promuovono la sostenibilità e l'accettazione tra i giovani LGBT che soffrono di isolamento sociale?