Mantener la salud sexual y emocional requiere esfuerzo y compromiso. Las estrategias para mantener el bienestar sexual y emocional varían según las necesidades y circunstancias individuales.
Existen métodos comunes que pueden resultar útiles para cualquier persona que experimente una separación prolongada de su pareja. Este artículo discutirá las siguientes estrategias: comunicación, autoservicio, investigación, comunicación y redefinición.
La comunicación es crucial para mantener la comunicación a distancia. Permite a los socios compartir sentimientos, experiencias, deseos y preocupaciones. Los socios pueden comunicarse por diversos medios, como llamadas telefónicas, videochats, cartas, correos electrónicos o textos. Si lo desea, los socios pueden establecer un vínculo regularmente, creando una expectativa de tiempo compartido.
Una conversación abierta sobre la intimidad física ayuda a mantener la salud sexual.
El autocuidado es esencial para el bienestar mental y físico durante la separación. Las clases de autocuidado incluyen ejercicio, pasatiempos, comunicación, meditación, relajación, sueño, alimentación y otros hábitos que mantienen un estado de ánimo positivo, energía y funciones corporales. El autocuidado también implica participar en prácticas sexuales solitarias que pueden reducir el estrés y la soledad al tiempo que aumentan la confianza. El sexo en solitario no sustituye al sexo con una pareja, pero lo refuerza cuando las parejas se reencuentran.
Aprender nuevas actividades solo, con amigos o en línea puede ampliar la experiencia de la vida y reducir el aburrimiento. Los ejemplos incluyen viajar, aprender nuevas habilidades, conocer, ser voluntario, asistir a eventos, probar nuevos alimentos o bebidas o conocer gente nueva. Estas acciones proporcionan novedad y excitación, potencialmente aumentando el interés sexual.
El vínculo con otros mantiene la estabilidad emocional. Implica mantener relaciones con familiares y amigos, participar en eventos sociales, unirse a clubes u organizaciones o buscar ayuda profesional. El fortalecimiento de vínculos sólidos requiere esfuerzo, vulnerabilidad y credibilidad.
La redefinición de relaciones es crucial una vez finalizada la separación. Este proceso implica una discusión de expectativas, límites, roles y estilos de comunicación. Esto asegura que la pareja se reúna efectivamente sin expectativas irreales o lastimándose mutuamente. Para revivir la intimidad física puede ser necesaria paciencia y comprensión, ya que con el tiempo los cuerpos cambian. Los socios deben comunicar sus necesidades, deseos y preocupaciones para generar confianza y crear experiencias positivas juntos.
Mantener la salud sexual y emocional durante una separación prolongada requiere atención y dedicación. La comunicación, el autocuidado, la investigación, la comunicación y la redefinición son estrategias importantes. Al aplicar estas técnicas, las personas pueden mantener un buen bienestar y fortalecer el vínculo con su pareja.
¿Cuáles son las estrategias más eficaces para preservar la salud sexual y emocional durante períodos de separación prolongada?
Una de las estrategias que puede ser útil es mantener una comunicación abierta con tu pareja sobre cómo te sientes emocional y sexualmente durante este tiempo. Esto puede ayudarle a sentirse más conectado y menos solo. También puede ser útil dedicar cierto tiempo a videochats o llamadas telefónicas para que puedas ver las caras de los demás y escuchar las voces de los demás con más frecuencia.