Las personas LGBTQ a menudo enfrentan discriminación y prejuicios debido a su orientación sexual e identidad de género.
Algunos encuentran consuelo y paz dentro de los sistemas de creencias religiosas que los rechazan. Este artículo examinará diferentes estrategias que pueden ayudar a las personas LGBTQ a mantener la estabilidad mental a pesar de experimentar tales problemas.
Los creyentes LGBTQ deben reconocer que son amados por Dios independientemente de su orientación sexual o identidad de género. También deben reconocer que su comunidad religiosa puede tener ciertas creencias sobre la sexualidad y el género que son contrarias a su propia identidad. Para estas personas es importante reconocer esta realidad y asumir la responsabilidad de su sexualidad sin sentirse avergonzadas o culpables. En cambio, deben centrarse en cultivar la aceptación de sí mismos y el amor propio, encontrando comunidades afirmativas que los apoyen.
Los creyentes LGBTQ deben buscar aliados en sus comunidades religiosas que comprendan y acepten sus experiencias únicas. Entre estos aliados pueden estar compañeros congregados que se identifican como LGBTQ, amigos de otras confesiones o incluso partidarios no religiosos. Al hablar con personas de ideas afines, los creyentes LGBTQ pueden crear un espacio seguro donde puedan discutir su lucha y encontrar consuelo sabiendo que no están solos.
Practicar técnicas de mindfulness como la meditación y la oración puede ser útil para promover la paz interior en tiempos de agitación. La mindfulness ayuda a los creyentes LGBTQ a permanecer presentes y fundamentados, permitiéndoles procesar sus emociones de una manera saludable en lugar de reprimirlas.
Participar en actividades que traigan alegría y satisfacción fuera de la iglesia puede garantizar la salvación de los conflictos religiosos y contribuir al bienestar general.
Es fundamental que los creyentes LGBTQ practiquen el autocuidado, dando prioridad a su salud mental y física. Esto incluye establecer fronteras con los demás y aprender a decir «no» cuando sea necesario, interrupciones en las redes sociales y fuentes de noticias que causan sentimientos negativos, la búsqueda de ayuda profesional si es necesario y la búsqueda de aficiones que promuevan la relajación y la creatividad.
Aunque navegar por expectativas doctrinales y sociales contradictorias puede ser difícil para las personas LGBTQ, estas estrategias pueden ayudar a cultivar la paz interna a pesar de las dificultades que enfrentan. El reconocimiento de su sexualidad, la búsqueda de comunidades de apoyo, la práctica del mindfulness y la prioridad del autocuidado son todos componentes importantes para mantener la estabilidad mental y una vida genuina como creyente LGBTQ.