Los problemas sexuales son comunes entre muchas personas y pueden causar una carga en sus relaciones. Las parejas pueden tener dificultades para comunicarse sobre sus necesidades, deseos y expectativas de intimidad física. Cuando una pareja ha sobrevivido a un evento traumático, puede ser especialmente difícil mantener relaciones sexuales saludables. Esto se debe a que el trauma a menudo conduce a comportamientos impredecibles que pueden dificultar las interacciones sexuales para ambas parejas.
Las parejas que entienden cómo trabajar juntas pueden superar estos desafíos y crear una base sólida para la satisfacción a largo plazo. En este artículo examinaremos estrategias para mantener la satisfacción relacional cuando el trauma crea imprevisibilidad en el comportamiento sexual o el compromiso emocional.
Una forma de mantener la satisfacción relacional cuando el trauma causa problemas sexuales es la prioridad de la comunicación. Es importante que cada pareja exprese lo que necesita de otra persona en términos sexuales. Si una pareja quiere un toque más íntimo, pero la otra siente ansiedad o miedo, deben denunciarlo con claridad, sin vergüenza ni culpa. La pareja debe discutir formas de resolver el problema, como buscar ayuda profesional o cambiar de puesto durante el sexo. También deben centrarse en crear experiencias positivas fuera del dormitorio para restaurar la confianza y la conexión.
Otra estrategia es ser paciente consigo mismo y con su pareja. La actividad sexual requiere tiempo y esfuerzo, especialmente después de una experiencia traumática. La pareja no debe apresurarse con nada demasiado rápido, sino tomar las cosas lenta y suavemente para evitar desencadenar reacciones negativas. Puede ser útil tomar descansos durante los encuentros sexuales o limitarlos completamente hasta que ambas partes se sientan cómodas de nuevo.
Ambas personas deben practicar técnicas de autocuidado como meditación, ejercicio o terapia para controlar los niveles de estrés y mantenerse emocionalmente disponibles.
También es importante que las parejas establezcan límites y limitaciones con respecto al sexo. Las víctimas de traumas a menudo luchan con una sensación de depresión o descontrol en la relación, por lo que establecer reglas claras sobre el contacto físico y la disponibilidad emocional puede crear seguridad.
Una pareja sólo puede aceptar tener relaciones sexuales una vez a la semana o cada dos semanas, o puede establecer reglas básicas para el abrazo y el beso. Esto ayuda a prevenir demandas excesivas que pueden conducir a resentimientos o conflictos en el futuro.
Es fundamental que las parejas trabajen juntas cuando se enfrentan a problemas relacionados con el comportamiento sexual debido a una lesión. Las parejas que no se apoyan mutuamente en estos momentos difíciles pueden terminar aislándose unas de otras, lo que causará un daño adicional a sus relaciones. En cambio, deben buscar la ayuda de profesionales como consejeros o psicólogos que entiendan cómo afecta la lesión a la intimidad. Estos profesionales pueden ofrecer orientación sobre estrategias de comunicación, mecanismos para superar dificultades y formas de restablecer la confianza y la conexión entre la pareja. Al implementar estas estrategias, las parejas que luchan con problemas sexuales debido al trauma pueden encontrar alivio, satisfacción y curación en sus relaciones.
¿Cómo apoyan las parejas la satisfacción relacional cuando el trauma crea imprevisibilidad en el comportamiento sexual o el compromiso emocional?
En una relación, los socios pueden enfrentar problemas que amenazan su satisfacción y bienestar, como cambios físicos repentinos, problemas financieros, conflictos con otras personas o tensiones inesperadas. Estas dificultades pueden afectar negativamente la intimidad y la comunicación entre las parejas, haciéndolas sentir separadas unas de otras.