Intimidad sexual y trauma de combate
La intimidad sexual entre parejas es un componente importante de la vida humana, tanto si están casados como si se reúnen. Juega un papel importante en la reducción del estrés y la ansiedad en las relaciones, aumentando la intimidad emocional y fortaleciendo el vínculo entre ellas.
Cuando una pareja experimenta un trastorno de estrés postraumático (TEPT) por una lesión de combate, su intimidad sexual puede verse afectada.
El trauma de combate puede definirse como una respuesta física y psicológica a la guerra, incluyendo los actos violentos que ocurren durante las operaciones militares. Los veteranos que han sufrido estas lesiones suelen desarrollar síntomas de TEPT, como pesadillas nocturnas, recuerdos, hiperactividad, comportamiento evasivo, entumecimiento y disociación. Estos síntomas afectan significativamente su vida diaria y sus relaciones.
La intimidad sexual es crucial para que las parejas fomenten la confianza y el respeto mutuo, manteniendo al mismo tiempo habilidades saludables de comunicación. Además, ayuda a reducir los niveles de estrés y promueve la relajación. Cuando los veteranos experimentan síntomas de TEPT, se interesan menos en el sexo o en comportamientos de riesgo debido a sentimientos de vergüenza y culpa. También pueden sentirse separados de sus parejas debido al intenso miedo y ansiedad asociados con el trauma de combate. Esta situación afecta a su capacidad para comunicarse eficazmente y comprometerse, lo que lleva a conflictos y frustraciones en las relaciones.
Para contrarrestar el impacto de un trauma de combate en la intimidad sexual, ambas parejas deben participar activamente en sesiones de terapia con un profesional de la salud mental. El terapeuta proporcionará orientación de apoyo con terapia cognitivo-conductual (TCP), que incluye técnicas como el cuidado, el ejercicio respiratorio profundo y el entrenamiento de relajación. Este enfoque puede ayudar a la pareja a comprender mejor las necesidades y expectativas de los demás, permitiéndoles comunicarse más abiertamente sobre sus problemas y deseos relativos a la intimidad sexual.
Las parejas pueden usar actividades sexuales específicas, como juegos de rol, para explorar nuevas formas de conectarse de cerca sin presiones ni condenas.
Una pareja puede tener los ojos vendados o usar una máscara durante el sexo para aumentar la excitación. Otra estrategia puede incluir la práctica conjunta de masajes eróticos para mejorar la intimidad física y la relajación.
Se debe evitar que las parejas se culpen a sí mismas o a sus parejas de problemas sexuales derivados de traumas de combate. En cambio, deben centrarse en técnicas de autocuidado que promuevan el bienestar emocional, incluyendo ejercicio, meditación, yoga y pasar tiempo al aire libre. Estas estrategias pueden aumentar los niveles de endorfinas y reducir los niveles de hormonas del estrés, facilitando el contacto físico con su pareja.
Los veteranos que sobreviven a un trauma de combate necesitan atención y cuidados adicionales cuando se trata de mantener la intimidad sexual en una relación. Con las habilidades adecuadas de tratamiento y comunicación, las parejas pueden superar estos problemas y reavivar la pasión en sus relaciones. Al actuar ahora, los veteranos y sus socios pueden fortalecer sus lazos y mejorar la calidad de vida general.
Final del artículo
¿Cómo puede la intimidad sexual resistir las consecuencias psicológicas de un trauma de combate?
La intimidad sexual puede ayudar a protegerse de los efectos psicológicos del trauma de combate, reduciendo los niveles de estrés y proporcionando una sensación de intimidad con la pareja. La excitación sexual libera hormonas, como la oxitocina, que contribuyen a la sensación de conexión y confianza entre las parejas, lo que puede ayudar a mitigar los efectos negativos de los síntomas del TEPT, como la ansiedad y la depresión.