La teoría del apego es un modelo psicológico que describe cómo las personas desarrollan vínculos emocionales con sus cuidadores principales en la primera infancia y luego aplican estos modelos a las relaciones futuras a lo largo de la vida. En particular, se destaca la importancia de los apegos seguros para un desarrollo social, emocional y cognitivo saludable. Los afectos seguros se caracterizan por una sensación de seguridad, confianza y fiabilidad entre las parejas, mientras que los afectos inseguros pueden llevar a sentimientos de miedo, desconfianza y ansiedad. Esta experiencia puede dar forma a la autoestima, el concepto de uno mismo y las estrategias de supervivencia humana a lo largo de la vida adulta. Las parejas militares a menudo enfrentan desafíos únicos debido a la exposición prolongada a amenazas físicas, mentales y emocionales. Este artículo examinará cómo el impacto prolongado de la amenaza afecta a los estilos de apego en las parejas militares.
Efectos del impacto prolongado de la amenaza
Se ha demostrado que el impacto prolongado de la amenaza tiene efectos tanto a corto como a largo plazo en las personas y sus relaciones. Durante una amenaza, las personas pueden experimentar niveles elevados de hormonas del estrés, como cortisol y adrenalina, lo que puede provocar cambios en la fisiología, el estado de ánimo, el comportamiento y la cognición. Estos efectos incluyen un aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria, así como una disminución de la función inmune. Además, las personas pueden experimentar síntomas de ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT) que pueden afectar los estilos de apego.
Influencia de los estilos de afecto en las relaciones
Los estilos de afecto se refieren a la forma en que las personas perciben, entienden y responden a los demás en una relación cercana. Los afectos seguros incluyen sentimientos de confianza, intimidad y comodidad con la pareja, mientras que los afectos inseguros se caracterizan por el miedo, el rechazo y la evasión. Las parejas militares que están expuestas a una amenaza prolongada pueden estar amenazadas y preocupadas, incluso cuando están alejadas del peligro. Esto puede conducir a inseguridades y miedo en las relaciones, lo que dificultará que las parejas se sientan seguras y seguras juntas.
Los requisitos de vida, incluidos los despliegues frecuentes, los ejercicios de formación y la separación, pueden crear factores de estrés adicionales que pueden socavar aún más la seguridad del apego.
Factores que pueden afectar a los estilos de apego
Hay varios factores que pueden afectar a los estilos de apego en parejas militares. Un factor importante es el nivel de apoyo recibido durante el despliegue u otros períodos de separación. Cuando los socios reciben el apoyo y la comunicación adecuados de sus seres queridos en casa, pueden sentirse más protegidos y conectados a pesar de la separación. Por otro lado, la falta de apoyo o el contacto impredecible pueden llevar a sentimientos de soledad, aislamiento y miedo. Otro factor es la naturaleza misma de la amenaza.
Los efectos de combate o las lesiones pueden conducir a niveles más altos de estrés y emociones negativas que pueden afectar los estilos de apego.
Rasgos de personalidad como el neurotismo, la extraversión y la integridad también pueden desempeñar un papel en la forma en que las personas responden al estrés y las necesidades de apego.
Estrategias para mantener afectos saludables
Para mantener afectos saludables en las relaciones militares, las parejas pueden realizar actividades que promuevan la confianza, la intimidad y la seguridad. Estos incluyen registros regulares por teléfono, en chat de texto o video; La planificación de fechas o celebraciones especiales durante la separación; y practicar técnicas positivas de autocuidado, como el ejercicio, la meditación y la relajación. También es importante que los socios comuniquen abiertamente sus miedos, preocupaciones y deseos para construir comprensión y simpatía mutua.
Buscar ayuda profesional cuando sea necesario, ya sea para el asesoramiento, la terapia o la medicación, puede ser una forma eficaz de abordar los principales problemas relacionados con la ansiedad, la depresión o el TEPT.
La exposición prolongada a la amenaza tiene implicaciones significativas para los estilos de apego de las parejas militares. Al comprender estos efectos, los socios pueden trabajar juntos para fortalecer sus relaciones y navegar por los problemas relacionados con el despliegue, la separación y otros factores de estrés. Con una comunicación abierta, un comportamiento de apoyo y estrategias proactivas para superar las dificultades, las parejas militares pueden mantener un apego seguro a pesar de los requisitos únicos de la vida útil.
¿Cómo afecta la exposición prolongada a la amenaza a los estilos de apego en parejas militares?
El impacto prolongado de las amenazas puede afectar significativamente los estilos de apego de las parejas militares, lo que se traducirá en un aumento de los niveles de ansiedad y estrés, que eventualmente podría afectar sus relaciones. Los estudios sugieren que la exposición prolongada al trauma puede cambiar la forma en que las personas procesan la información sobre las relaciones interpersonales y crear un estilo de afecto que evite. En las parejas militares, esta evasión puede manifestarse en la falta de intimidad emocional y de intimidad, así como en las dificultades de confianza y apertura entre sí.