El agotamiento y las lesiones secundarias son problemas graves que afectan a muchas personas que trabajan en defensa de las personas LGTBI. El burnout es un estado de agotamiento emocional, físico y mental causado por la exposición prolongada a situaciones de estrés. Esto puede conducir a una baja productividad, mala toma de decisiones y actitudes negativas hacia uno mismo y los demás. El trauma secundario es la respuesta psicológica a la observación de un evento traumático ajeno, a menudo dando lugar a síntomas similares a los experimentados por las propias víctimas. Tanto el agotamiento como el trauma secundario pueden verse agravados por el trabajo en un entorno donde la discriminación, el estigma y la violencia contra las personas LGBT son comunes. Este artículo abordará los riesgos asociados al agotamiento y lesiones secundarias en el trabajo de protección LGTBI, así como las estrategias para mejorar la resiliencia y prevenirlos.
Riesgos de burnout y lesiones secundarias en el trabajo de protección LGBT
Uno de los principales riesgos de burnout en el trabajo de protección LGBT es el alto nivel de trabajo emocional necesario. El trabajo emocional se refiere al manejo de sentimientos y emociones para cumplir con las expectativas sociales o realizar la tarea de manera efectiva. En este contexto, significa estar en constante comunicación con personas que experimentan prejuicios, discriminación y violencia por su orientación sexual o identidad de género. Esto puede afectar la salud emocional y el bienestar de una persona con el tiempo, lo que conduce a sentimientos de frustración, desesperanza e incluso ira.
Los defensores LGBT pueden sentirse obligados a pasar largas horas sin descansar o cuidarse adecuadamente, lo que contribuye aún más al agotamiento.
Otro riesgo de burnout en la labor de protección de las personas LGBT es la falta de apoyo de colegas, ejecutivos e instituciones. Muchas organizaciones de derechos humanos tienen recursos y personal limitados que deben asumir múltiples responsabilidades, dejando poco espacio para el apoyo personal o el desarrollo profesional. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad, lo que puede empeorar los síntomas de burnout.
Los defensores LGBT pueden encontrar resistencia u oposición por parte de aquellos con quienes trabajan, lo que dificulta mantener relaciones positivas en su organización o comunidad.
La lesión secundaria es otro grave problema que afecta a muchos defensores LGBT. Las historias evidentes de violencia, abuso y discriminación contra las personas LGBT pueden ser emocionalmente gravosas y causar síntomas de trauma secundario, como ansiedad, depresión y trastorno por estrés postraumático (TEPT). Los abogados también pueden sentirse impotentes para ayudar a las víctimas o cambiar la actitud de la sociedad hacia las personas LGBT, lo que puede contribuir a un sentimiento de impotencia y desesperanza.
Estrategias de fortalecimiento de la resiliencia en el trabajo de protección LGBT
Para aumentar la resistencia y prevenir el burnout y las lesiones secundarias en el trabajo de protección LGBT, existen varias estrategias que pueden implementarse. En primer lugar, los defensores deben priorizar el autocuidado participando en actividades que promuevan el bienestar físico y mental, como el ejercicio, la práctica del mindfulness y la comunicación con amigos y familiares. También deben buscar apoyo emocional a través de terapias o grupos de apoyo entre compañeros para procesar las emociones relacionadas con su trabajo.
Los abogados pueden desarrollar un fuerte sentido de propósito y significado vinculando su trabajo a movimientos más grandes y objetivos de justicia social. Esto puede ayudarles a mantener la motivación y la dirección, incluso cuando se enfrentan a fracasos o problemas.
Otra estrategia importante es crear fronteras saludables entre la vida personal y la profesional. Los abogados deben tomar descansos regulares y evitar horas de trabajo excesivas.También deben comunicarse claramente con sus colegas y supervisores sobre sus necesidades y limitaciones, y abogar por un aumento de los recursos y el apoyo dentro de su organización.
Los abogados deberían considerar la posibilidad de unirse a redes y organizaciones que promueven la sostenibilidad y abordan cuestiones relacionadas con el agotamiento y el trauma secundario en el trabajo de protección de las personas LGBT.Este comunidades ofrecen la oportunidad de compartir experiencias y estrategias con otros que comprenden los desafíos únicos que enfrentan quienes trabajan en este campo.
Las quemaduras y las lesiones secundarias son riesgos graves a los que se enfrentan muchos defensores LGBT.
Aumentar la sostenibilidad y desarrollar una cultura de apoyo y autoservicio dentro de las organizaciones de derechos LGBT puede ayudar a reducir estos riesgos. Priorizando el autocuidado, buscando apoyo emocional, desarrollando un fuerte sentido de propósito, creando fronteras saludables y uniéndose a redes orientadas a la sostenibilidad, los abogados pueden continuar con su importante trabajo, al tiempo que mantienen su propio bienestar.
¿Cuáles son los riesgos de burnout y lesiones secundarias en la labor de promoción LGBT y cómo se puede mejorar la resiliencia?
El agotamiento es un estado de agotamiento físico, mental y emocional que puede ocurrir cuando una persona está expuesta de manera prolongada a los estresantes, lo que resulta en una sensación de distracción del trabajo. También puede tener consecuencias negativas, como la disminución de la productividad, el cinismo hacia la organización y el aumento del absentismo.