Se ha demostrado que la armonía sexual tiene efectos positivos en la salud física, el bienestar mental, las funciones cognitivas, la interacción social, la autoestima y la resistencia al trauma.
Sus efectos en la recuperación psicológica, la regulación emocional y la adaptación al estrés son menos estudiados. Este artículo ofrece una visión general de los resultados de la investigación sobre el papel de la armonía sexual en estos procesos.
La armonía sexual se refiere a un estado de satisfacción con su propio cuerpo, sexualidad y pareja que se puede lograr a través de la comunicación abierta, el respeto mutuo, la honestidad, la confianza y la comprensión. Incluye el estudio de sus deseos y fronteras sexuales, a la vez que mantiene la seguridad emocional y evita la coerción, la violencia y el abuso. Según la investigación, las personas que experimentan armonía sexual tienen más probabilidades de reportar mayores niveles de felicidad, satisfacción con la vida y calidad de vida en general. También tienden a tener niveles más bajos de ansiedad, depresión, abuso de sustancias y trastorno de estrés postraumático. La armonía sexual puede contribuir a estos beneficios mejorando la plasticidad del cerebro, reduciendo la inflamación y aumentando la liberación de oxitocina, lo que se traduce en una mejor memoria, atención, aprendizaje y habilidades de toma de decisiones.
La regulación emocional se refiere a la capacidad de controlar sus emociones de manera eficiente y adaptativa. Los estudios sugieren que la armonía sexual puede jugar un papel importante en este proceso, promoviendo la relajación, reduciendo el afecto negativo y mejorando la autoconciencia.
El sexo regular puede aumentar la producción de endorfina, lo que ayuda a reducir el dolor y mejorar el estado de ánimo. También puede estimular el sistema nervioso parasimpático, lo que resulta en una sensación de calma y sueño tranquilo. Además, la intimidad sexual puede proporcionar una sensación de seguridad, aceptación y pertenencia, aumentando la resistencia al estrés y al trauma.
No está claro si estos efectos dependen del tipo o la frecuencia de la actividad sexual.
La adaptación al estrés se refiere a la capacidad de responder con flexibilidad a los desafíos y adversidades sin daños a largo plazo. Los estudios han demostrado que la armonía sexual puede mejorar las estrategias para superar el estrés, como resolver problemas, reevaluar cognitivamente y buscar apoyo social. El estudio encontró que las parejas que a menudo llevan una vida sexual manejan mejor las dificultades financieras que las que no lo hacen. Otro estudio encontró que el placer sexual libera dopamina, que activa el centro de recompensa cerebral, motivando a las personas a buscar experiencias positivas. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si y cómo la armonía sexual puede contribuir a estas respuestas adaptativas en diferentes etapas y situaciones de la vida.
La armonía sexual parece estar relacionada con la recuperación psicológica, la regulación emocional y la adaptación al estrés. Los estudios futuros deben examinar sus mecanismos básicos y el potencial de intervención en entornos clínicos. Los practicantes pueden considerar incluir la salud sexual en su trabajo con clientes que experimentan problemas de salud mental o eventos traumáticos. Las personas y las parejas pueden desarrollar la armonía sexual comunicando abiertamente sus deseos y límites, practicando el autocuidado y buscando ayuda profesional cuando sea necesario.
Comprender el papel de la armonía sexual en el bienestar puede servir de base para nuestros esfuerzos por apoyar el funcionamiento óptimo de la persona.
¿Puede la armonía sexual apoyar la recuperación psicológica, la regulación emocional y la adaptación al estrés?
Sí, la armonía sexual puede tener un impacto positivo en la salud mental, el bienestar, las emociones, las relaciones y la respuesta al estrés. Los estudios han demostrado que esto se debe a la mejora de la autoestima, la reducción de los síntomas de depresión, el aumento de la resistencia, la mejora de las habilidades de comunicación, una mayor intimidad y una mayor conexión con las parejas. También mejora la salud física al reducir la inflamación, el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la función inmune.