¿Qué papel juega la dependencia en el mantenimiento de afectos poco saludables?
La adicción es un estado emocional en el que una persona depende en gran medida de otra para su bienestar, felicidad, seguridad o identidad. La adicción puede ocurrir cuando hay un desequilibrio en la dinámica de poder entre las personas en una relación, por ejemplo, cuando una pareja tiene más control que otra. Cuando hay una adicción dinámica en una relación, puede ser difícil separarse de otra persona porque pueden sentir que necesitan que funcionen y sobrevivan. Esto puede llevar a apegos poco saludables que se sostienen por el miedo al abandono y la falta de autoestima.
Para entender cómo la adicción juega un papel en el mantenimiento de afectos poco saludables, debemos estudiar los factores que contribuyen a esta dinámica. Un factor es la codependencia, que se refiere a un estado emocional y de comportamiento en el que una persona se vuelve excesivamente dependiente de otra persona para el apoyo emocional, a menudo a expensas de sus propias necesidades. Las relaciones codependientes se caracterizan por el enredo y la falta de fronteras, lo que puede llevar a una sensación de aislamiento, ansiedad, culpa y baja autoestima. Las personas que han crecido con cuidadores violentos, padres descuidados o sistemas familiares disfuncionales pueden ser más propensas a desarrollar patrones codependientes en sus relaciones adultas.
Otro factor es la dependencia conjunta, que consiste en que dos personas se vuelven excesivamente dependientes entre sí para satisfacer sus necesidades de amor, aprobación, verificación y seguridad. Las relaciones co-dependientes pueden volverse tóxicas cuando una persona comienza a usar tácticas de manipulación para atar a otra persona, como la iluminación de gas o los juegos de mente. Este tipo de relaciones también pueden incluir altos niveles de conflicto y tensión debido a problemas pendientes entre los socios.
Cuando una persona se vuelve emocionalmente dependiente de otra persona, puede ser difícil escapar de esta dinámica. La adicción puede crear una sensación de seguridad, pero también puede crear un ciclo de dolor y sufrimiento si las relaciones se vuelven ofensivas o insalubres. Esto se debe a que el miedo a quedarse solo o abandonado puede ser tan fuerte que las personas se sientan atrapadas y no puedan dejar a su pareja aunque sepan que es perjudicial para ellos.
Además, la adicción puede afectar nuestra salud mental. Cuando confiamos demasiado en otra persona para la estabilidad emocional, puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad, lo que conduce a depresión, insomnio y otras consecuencias negativas. También puede reducir la autoconfianza y la autoestima, haciéndonos menos resistentes ante situaciones difíciles.
En general, la dependencia juega un papel importante en el mantenimiento de afectos poco saludables, creando dinámicas de poder desequilibradas, promoviendo la codependencia y contribuyendo a los problemas de salud mental. Para liberarse de estas plantillas, es necesario aumentar la autoestima, establecer límites y aprender a satisfacer sus propias necesidades sin depender de otros para validar y apoyar. Solicitar ayuda profesional también puede ser necesario para resolver problemas básicos relacionados con estilos de afecto, adicción o lesión.
¿Qué papel juega la dependencia en el mantenimiento de afectos poco saludables?
La dependencia juega un papel importante en el mantenimiento de afectos insalubres, ya que crea un ciclo de codependencia que refuerza la creencia de que uno no puede funcionar sin el otro. Las personas que dependen de sus parejas para amar, comprobar o apoyar pueden caer en la trampa de una relación donde temen perder el cariño o la atención de su pareja si rompen.