La fantasía sexual es un evento imaginario que incluye el placer físico y/o el cumplimiento emocional que ocurre fuera de la realidad. Puede pasar durante las horas de vigilia o mientras duerme. En los últimos años, las fantasías sexuales han ganado popularidad entre las personas que buscan mejorar su bienestar emocional y psicológico. Al crear un espacio seguro donde explorar sus deseos sin condenas ni consecuencias, son capaces de revelar nuevos aspectos de sí mismos y profundizar su comprensión de lo que realmente les trae felicidad.
Sin embargo, el uso de fantasías sexuales para este propósito requiere un esfuerzo deliberado y conciencia. Este artículo habla sobre cómo incorporar efectivamente la fantasía en su vida y cómo puede traerte beneficios emocionales y relacionales.
1. Establecer límites y objetivos
Antes de iniciar un estudio independiente, es fundamental establecer límites y objetivos claros. La fantasía sexual nunca debe reemplazar a una experiencia de vida real, así que establece parámetros alrededor de lo que es aceptable y lo que no.
Por ejemplo, la fantasía de alguien que no sea su pareja puede considerarse un engaño si actúa en la vida real.
Además, fije un objetivo, ¿por qué desea practicar esta práctica? ¿Busca un crecimiento personal, una intimidad más profunda con su pareja o ambas cosas? El establecimiento de estas limitaciones y objetivos ayuda a mantener la concentración y la productividad.
2. Definición de disparadores y disparadores
Cada uno tiene desencadenantes únicos que conducen a la excitación, como ciertos tipos de cuerpos, prendas de vestir, palabras o guiones. Tómate el tiempo para pensar en ti mismo e identificar cualquier desencadenante que pueda ocurrir cuando empieces a visualizar. Estos pueden ser elementos físicos, emocionales o sensoriales que aumentan tu emoción. Una vez identificados, úsalos deliberadamente para crear una experiencia más rica.
3. Sumergirse profundamente en sus pensamientos y sentimientos
Una vez que haya creado el ambiente adecuado, sumérjase profundamente en los pensamientos y sentimientos que rodean el tema en cuestión. ¿Qué siente físicamente? ¿Mentalmente? ¿Emocionalmente? Explore todos los aspectos de usted mismo y no evite temas difíciles como la vergüenza, la culpa o el malestar. Al enfrentarlos cara a cara, obtendrás una comprensión más profunda de quién eres y qué te trae alegría. Este ejercicio también te ayudará a comunicar mejor tus deseos a tus parejas.
4. Jugando a sus fantasías
Después de estudiar sus pensamientos y sentimientos, es hora de jugar su fantasía. Ya sea solo o con una pareja, haz realidad tu visión creando un espacio seguro donde te sientas cómodo expresándote abiertamente. Si lo desea, habilite el toque físico, los detalles y la reproducción de roles para potenciar. Recuerde que no hay manera equivocada de hacerlo - simplemente siga lo que le parece natural y genuino!
5. Integración del conocimiento en la vida cotidiana
El último paso en el uso de fantasías sexuales para el crecimiento personal implica la integración de estas lecciones de vuelta a la vida real. ¿Qué aprendiste de ti mismo durante este proceso? ¿Cómo aplicar estas ideas para mejorar las relaciones con los seres queridos y los demás? Preste atención a cualquier patrón o tema general que haya aparecido para que pueda seguir desarrollando mecanismos más saludables para superar las dificultades fuera de la fantasía.
Siguiendo consistentemente estos pasos, las personas pueden usar la fantasía sexual como una herramienta para el crecimiento emocional, el autoconocimiento y el enriquecimiento relacional. Con el esfuerzo deliberado y la mindfulness es posible desbloquear las capas más profundas de su psique y crear lazos más fuertes con los demás.
¿Cómo pueden utilizarse deliberadamente las fantasías sexuales como herramientas para el crecimiento emocional, el autoconocimiento y el enriquecimiento relacional?
Una de las principales formas de utilizar deliberadamente las fantasías sexuales como herramientas de crecimiento emocional, autoconocimiento y enriquecimiento relacional es el estudio de los deseos y preferencias personales con una pareja romántica. Al hablar sobre sus fantasías con su pareja, las personas pueden hacerse una idea de lo que consideran desafiante y emocionante, y su pareja también puede aprender algo nuevo sobre ellos que no sabían antes.