Cuando las parejas experimentan traumas, a menudo experimentan una mayor sensación de vulnerabilidad emocional, lo que puede llevar a dificultades en sus relaciones y relaciones sexuales. El trauma puede llevar a una sensación de aislamiento, miedo y ansiedad que dificultan la comunicación emocional y física de las parejas. Para mantener la empatía emocional y el contacto sexual durante el trauma, las parejas deben priorizar la comunicación, el autocuidado y el apoyo mutuo.
Comunicación
La comunicación es un factor clave en la exposición al trauma en las relaciones. Las parejas deben ser abiertas y honestas en cómo se sienten, compartir sus pensamientos y emociones sin ser condenadas y criticadas. Esto ayuda a generar confianza y comprensión, creando un espacio seguro donde ambas parejas se sientan escuchadas y comprendidas. También les permite identificar posibles fuentes de conflicto o tensión que puedan surgir de un evento traumático.
Los socios deben establecer límites sobre qué temas son aceptables para ser discutidos en diferentes etapas de curación.
El autocuidado
El autocuidado es crucial para ambas personas en pareja cuando se trata de una lesión. Cada persona debe tomarse su tiempo para procesar su experiencia y tratar cualquier problema subyacente que contribuya al trauma. Los asociados deben apoyarse mutuamente en este proceso, ofreciendo apoyo y comprensión. Cuidar de uno mismo también implica participar en actividades que promuevan la relajación y aliviar el estrés, como el ejercicio, la meditación o la afición.
Soporte
Apoyarse mutuamente en momentos difíciles es crucial para mantener una relación sana. Esto puede incluir proporcionar ayuda práctica, como cocinar o hacer recados, así como apoyo emocional, como escuchar y confirmar los sentimientos de los demás. Los socios deben evitar asumir demasiada responsabilidad en el camino de sanación de la pareja, reconociendo que cada uno maneja de manera diferente y tiene necesidades diferentes. En cambio, los socios deben ofrecer consuelo y compasión, respetando la autonomía de cada uno.
Relaciones sexuales
Aunque la relación sexual puede no ser una prioridad durante una lesión, sigue siendo un aspecto importante de una relación saludable. Las parejas deben dar prioridad a la comunicación abierta sobre sus deseos y fronteras sexuales, reconociendo que pueden cambiar dependiendo de su estado actual. También deben explorar nuevas formas de comunicación sexual, como experimentar con prácticas de intimidad o probar nuevos puestos. Al mantener un sentido de aventura y creatividad, las parejas pueden encontrar nuevas formas de mantenerse físicamente conectadas a pesar de los problemas emocionales del trauma.
Las parejas que se enfrentan a traumas deben dar prioridad a la comunicación, el autocuidado y el apoyo mutuo para mantener la empatía relacional y el vínculo sexual. A través de estos esfuerzos, los socios pueden crear juntos una base sólida para la curación y el crecimiento.
¿Cómo mantienen las parejas la empatía relacional y el vínculo sexual cuando el trauma provoca asimetría emocional o abstinencia?
Mantener la empatía relacional y el vínculo sexual entre las parejas puede ser una tarea difícil cuando una pareja experimenta estrés traumático, ya que puede conducir a una serie de reacciones emocionales como miedo, ansiedad, evasión y desapego. Para ayudar a enfrentar estos desafíos, las parejas pueden usar estrategias que promuevan la comunicación abierta, la confianza y la comprensión.