Quando os casais sofrem um trauma, eles costumam sentir-se mais vulneráveis emocionalmente, o que pode causar dificuldades em suas relações e relações sexuais. O trauma pode causar uma sensação de isolamento, medo e ansiedade que dificultam a comunicação emocional e física dos parceiros. Para manter a empatia emocional e a relação sexual durante o trauma, os casais devem priorizar a comunicação, o cuidado e o apoio.
Comunicação
Comunicação é um fator essencial para o impacto do trauma nas relações. Os casais devem ser abertos e honestos sobre como se sentem, partilhar seus pensamentos e emoções sem serem julgados ou criticados. Isso ajuda a criar confiança e compreensão, criando um espaço seguro onde ambos os parceiros se sentem ouvidos e compreendidos. Também lhes permite identificar as potenciais fontes de conflito ou tensões que podem ser causadas por um evento traumático.
Os parceiros devem definir os limites para os temas que podem ser discutidos em diferentes etapas de cicatrização.
Cuidar de si mesmo
Cuidar de si mesmo é crucial para ambas as pessoas em par quando trabalhamos com trauma. Cada pessoa deve dedicar tempo a si mesma para processar a sua experiência e trabalhar sobre qualquer problema básico que contribui para o trauma. Os parceiros devem se apoiar mutuamente neste processo, oferecendo apoio e compreensão. O cuidado também inclui a participação em atividades que promovem o relaxamento e a eliminação do estresse, como exercícios físicos, meditação ou hobbies.
Suporte
Suporte um ao outro em momentos difíceis é fundamental para manter uma relação saudável. Isto pode incluir assistência prática, como cozinhar ou fazer tarefas, e apoio emocional, como ouvir e confirmar os sentimentos dos outros. Os parceiros devem evitar assumir demais responsabilidades no caminho da cura do parceiro, reconhecendo que cada um lida de forma diferente e com necessidades diferentes. Em vez disso, os parceiros devem oferecer conforto e compaixão, respeitando a autonomia do outro.
Relações sexuais
Embora a relação sexual possa não ser uma prioridade durante o trauma, ela continua a ser um aspecto importante de uma relação saudável. Os casais devem priorizar a comunicação aberta sobre os seus desejos e limites sexuais, reconhecendo que eles podem variar de acordo com o seu estado atual. Eles também devem estudar novas formas de comunicação sexual, como experiências com práticas de intimidade ou provar novos cargos. Mantendo um sentimento de aventura e criatividade, os casais podem encontrar novas formas de se manter conectados fisicamente, apesar de problemas emocionais de trauma.
Os casais que enfrentam lesões devem priorizar a comunicação, o cuidado e o apoio entre si para manter a empatia relational e a relação sexual. Com esse esforço, os parceiros podem criar juntos uma base sólida para a cura e o crescimento.
Como é que os casais mantêm a empatia relational e a relação sexual quando o trauma provoca assimetria emocional ou abstinência?
Manter a empatia relational e a relação sexual entre os parceiros pode ser uma tarefa difícil quando um parceiro sofre de stress traumático, porque pode levar a uma série de reações emocionais, tais como medo, ansiedade, evasão e suspensão. Para ajudar a lidar com estes problemas, os casais podem usar estratégias que promovem a comunicação aberta, a confiança e a compreensão.