Los afectos románticos pueden desempeñar un papel importante en la reducción del impacto de las experiencias estresantes en nuestra salud mental. El estrés es una respuesta natural a situaciones complejas que pueden llevar a niveles elevados de ansiedad, depresión y dificultad para pensar. Cuando estamos en un estado de estrés, nuestro cerebro se llena de hormonas, como el cortisol, que pueden interferir con nuestra capacidad de enfocar y procesar la información de manera efectiva. Esto puede llevar a fallas en la memoria, mala concentración y dificultades en la toma de decisiones.
Los estudios han demostrado que tener una pareja romántica puede ayudar a protegerse de estos efectos. El afecto romántico es un vínculo emocional entre parejas que comparten amor, confianza, compromiso y apoyo mutuo. La intimidad física, el afecto y la empatía asociados a este tipo de relaciones crean una sensación de seguridad y protección que reduce la sensación de miedo y vulnerabilidad. Como resultado, las personas pueden sentirse menos tensas y más seguras de su capacidad para manejar el estrés.
Los estudios han demostrado que las relaciones románticas también proporcionan beneficios psicológicos, además de simplemente proporcionar comodidad en momentos de estrés. Los cónyuges que son muy dedicados entre sí tienden a ser más capaces de regular sus emociones y comportamientos en situaciones difíciles. Es más probable que se dediquen a estrategias de resolución de problemas y busquen apoyo social de amigos o familiares. Esto les ayuda a mantener la perspectiva y manejar las circunstancias difíciles con eficacia.
Las parejas que expresan emociones positivas entre sí por medio de gestos cariñosos, como agarrarse de las manos o abrazarse, liberan oxitocina, que se sabe que contribuye a la sensación de relajación y bienestar. Esto puede reducir aún más el estrés y mejorar las funciones cognitivas.
Tener un fuerte afecto romántico puede proporcionar una protección significativa contra los efectos negativos del estrés en la salud mental. Ofrece tanto alivio inmediato de la ansiedad y la depresión como resistencia a largo plazo y habilidades para superar las dificultades. Al crear un ambiente de cercanía emocional y apoyo, permite a las personas navegar en experiencias complejas, mientras mantienen sus capacidades cognitivas y su bienestar general.
¿Cómo protegen los afectos románticos contra el deterioro cognitivo relacionado con el estrés y la tensión psicológica?
Está demostrado que las relaciones románticas son beneficiosas para nuestra salud mental, proporcionando apoyo social, seguridad e intimidad. Esto se debe a que nos dan un sentido de pertenencia y conexión que ayuda a reducir la sensación de aislamiento y soledad, lo que puede aumentar la resistencia a situaciones estresantes.