Afetos românticos podem desempenhar um papel importante na redução dos efeitos das experiências de estresse na nossa saúde mental. O stress é uma reação natural a situações difíceis que podem levar a um aumento dos níveis de ansiedade, depressão e dificuldade de pensar. Quando estamos em estado de estresse, o nosso cérebro é enchido de hormônios, como cortisol, que podem interferir na nossa capacidade de focar e processar a informação de forma eficaz. Isso pode causar falhas na memória, má concentração e dificuldades decisórias.
Estudos mostram que ter um parceiro romântico pode ajudar a se proteger desses efeitos. O afeto romântico é uma ligação emocional entre parceiros que compartilham amor, confiança, compromisso e apoio mútuo. A intimidade física, o afeto e a empatia associados a este tipo de relacionamento criam um sentimento de segurança e segurança que reduz a sensação de medo e vulnerabilidade. Como resultado, as pessoas podem sentir-se menos estressadas e mais confiantes em sua capacidade de lidar com o estresse.
Estudos mostram que relações românticas também oferecem benefícios psicológicos, além do simples conforto durante o estresse. Os cônjuges que são muito leais um ao outro tendem a ser mais capazes de regular suas emoções e comportamentos em situações difíceis. Eles se dedicam mais a estratégias para resolver problemas e procuram apoio social de amigos ou familiares. Isso ajuda-os a manter a perspectiva e a lidar com as circunstâncias difíceis.
Casais que expressam emoções positivas uns com os outros através de gestos carinhosos, como ficar de mãos dadas ou abraçados, produzem oxitocina, que é conhecida por promover um sentimento de descontração e bem-estar. Isso pode reduzir ainda mais o stress e melhorar as funções cognitivas.
Ter um forte afeto romântico pode fornecer proteção significativa contra os efeitos negativos do stress na saúde mental. Ele oferece tanto um alívio imediato para ansiedade e depressão, como resistência a longo prazo e habilidades para superar as dificuldades. Ao criar um ambiente de intimidade emocional e suporte, permite que as pessoas possam navegar em experiências complexas, mantendo suas habilidades cognitivas e bem-estar geral.
Como é que os afetos românticos protegem contra distúrbios cognitivos relacionados com o stress e a tensão psicológica?
Provou-se que relações românticas são boas para a nossa saúde mental, oferecendo apoio social, segurança e intimidade. Isso porque eles nos dão um sentimento de pertencimento e conexão que ajuda a reduzir o sentimento de isolamento e solidão, o que pode aumentar a resistência a situações de estresse.