¿Cómo se convierte la rutina en un enemigo inconsciente de la imaginación erótica y cómo puede la mindfulness devolver el milagro a la familiaridad?
La rutina es una parte integral de la vida que nos permite funcionar eficazmente. Tendemos a hacer las mismas cosas todos los días porque es fácil y conveniente.
Cuando se vuelve familiar, puede volverse aburrido, monótono e incluso destructivo para nuestra relación. Es importante recordar que el sexo es una de esas rutinas, así que necesita algo más que hacer lo que siempre haces.
La imaginación erótica requiere creatividad, toma de riesgos, espontaneidad y voluntad de explorar un nuevo territorio. Cuando nos acostumbramos a hacer lo mismo repetidamente sin intentar otra cosa, puede causar pérdida de interés y de azarte. Nuestro cerebro se acostumbra al patrón y deja de sorprenderse, lo que lleva a la falta de estimulación. Es por eso que las rutinas pueden ser peligrosas para la satisfacción sexual.
La mindfulness ayuda a romper este círculo vicioso, animándonos a prestar atención a cada momento y experimentarlo al máximo. Presentes en el momento, notamos detalles, sensaciones y sentimientos que se nos escapan cuando nos distraemos o nos aburrimos. La mindfulness también incluye abandonar las expectativas y los prejuicios y centrarse en lo que está sucediendo ahora. Este enfoque nos permite ver el sexo como un viaje de descubrimiento y no como una tarea a realizar rápidamente.
Para devolver la sorpresa al hábito, pruebe nuevas formas de tocar, hablar, besar, moverse o satisfacer a su pareja. Sé valiente, haz preguntas, comparte fantasías y explora los límites. Puede crear una lista de las actividades que desea probar juntos y seleccionarlas aleatoriamente. Al principio puede parecer incómodo, pero con el tiempo se volverá natural y emocionante. Recuerde, la imaginación erótica requiere esfuerzo, curiosidad y diversión.
La rutina mata el erotismo porque hace que todo sea predecible. Cuando nuestra mente se aleja del momento presente, perdemos la magia que hace emocionante la intimidad. El cuidado recupera la sorpresa, ayudándonos a apreciar cada detalle, emoción y sensación. Podemos arriesgarnos, experimentar y aprender de nosotros mismos y de nuestra pareja sin condenación ni miedo. Con la práctica, la rutina se convierte en un aliado y no en un enemigo de la imaginación erótica.
¿Cómo se convierte la rutina en un enemigo inconsciente de la imaginación erótica, y cómo la mindfulness puede devolver el milagro a la familiaridad?
La mindfulness es una técnica que incluye la atención a la experiencia instantánea de hoy con apertura y aceptación. Es una manera eficaz de desarrollar conciencia y aprecio por momentos cotidianos que de otra manera podrían darse por sentados. Este enfoque se puede aplicar a cualquier actividad, incluidas las rutinas diarias, que a menudo se vuelven mundanas y obsoletas con el tiempo.