Después de haber experimentado una infidelidad o traición, puede no ser fácil restaurar de nuevo la confianza en su pareja.
Sin embargo, hay pasos que puede tomar para avanzar y reparar el daño causado. En este artículo abordaremos las estrategias para recuperar la confianza sexual tras la infidelidad y la importancia de la comunicación, la transparencia y la paciencia durante el proceso de curación. Sigue leyendo para saber más.
La clave para recuperar la confianza después de una traición es la apertura y la honestidad
Uno de los factores más importantes para recuperar la confianza después de una traición es la honestidad y la apertura. Significa honestidad sobre lo sucedido, por qué ocurrió y cómo afectó a ambas partes involucradas. También requiere transparencia al discutir sus sentimientos, necesidades y deseos con respecto a las relaciones que avanzan. La honestidad entre sí puede ayudar a prevenir más violaciones de la confianza.
Además, la apertura permite la vulnerabilidad necesaria para la intimidad en cualquier relación.
Aprende a escuchar de forma activa y sensible
La audiencia activa incluye la atención a las palabras y señales no verbales de tu pareja, sin interrumpirlas ni sacar conclusiones apresuradas. Una audiencia sensible implica entender su punto de vista y tratar de ver las cosas con sus ojos. Ambas habilidades pueden crear un espacio seguro donde los socios se sientan escuchados, comprendidos y apoyados. También pueden ayudarle a hacerse una idea de los pensamientos y emociones de su pareja, lo que conducirá a una mayor conexión y comprensión mutua.
Crear nuevos límites
Establecer límites saludables ayuda a prevenir futuras infidelidades estableciendo expectativas claras de comportamiento en las relaciones. Pueden incluir limitar el contacto con amigos o familiares externos, establecer restricciones al uso de las redes sociales o conciliar manifestaciones físicas aceptables de afecto. También puede decidir ser físicamente cariñoso sólo en ciertas situaciones o condiciones. Las fronteras pueden dar claridad y tranquilidad a los asociados, al tiempo que fomentan actividades de fomento de la confianza, como la verificación periódica y la rendición de cuentas.
Trabaje para resolver los principales problemas que llevaron a la traición
A veces, la infidelidad surge de un conflicto, resentimiento o necesidades de relaciones no resueltas. Trabajar juntos para resolver estos problemas subyacentes puede facilitar la superación del dolor causado por la traición.
Por ejemplo, si una persona se siente olvidada o sobrecargada en casa, puede buscar consuelo en otro lugar. Si esto sucede, la terapia de pareja puede proporcionar un ambiente neutral para discutir los problemas abiertamente y encontrar soluciones. También puede fortalecer las habilidades de comunicación y aumentar la confianza entre los socios.
Concéntrese en la recuperación lenta y focalizada de la intimidad
La intimidad es necesaria en cualquier relación, pero es especialmente importante después de que se haya producido la infidelidad. Si empiezas de pequeño - agarrándote de las manos, abrazándote o besándote -, las parejas podrán volver a ponerse en contacto sin presión ni ansiedad. A medida que aumenta la confianza, las parejas pueden participar en una intimidad más física, como el abrazo o la actividad sexual.
Sin embargo, es importante no apresurar los eventos y permitir que cada socio establezca su propio ritmo. Crear un espacio seguro para la intimidad ayuda a garantizar que ambas partes se sientan cómodas y se respeten mutuamente.
Considere buscar ayuda profesional
La terapia en pareja puede proporcionar orientación y apoyo durante el proceso de curación, ayudando a las parejas a trabajar a través de las emociones y aprender nuevas formas de comunicarse. Un asesor o entrenador calificado puede ofrecer herramientas y métodos para facilitar conversaciones saludables sobre temas complejos, incluyendo traición y perdón.También pueden proporcionar retroalimentación sobre cómo ambos socios manejan la situación y sugerir estrategias para restaurar la confianza. Buscar ayuda desde fuera demuestra el deseo de mejorar sus relaciones y demuestra confianza mutua.
Recuerde: el restablecimiento de la confianza requiere tiempo
El restablecimiento de la confianza requiere tiempo y paciencia. Implica trabajar juntos para alcanzar objetivos comunes, al tiempo que reconoce que se han cometido errores. Las parejas deben recordar que cada implicado lleva el dolor de la traición; sin embargo, pueden superar esto centrándose en reparar el daño causado. A través de la apertura, la honestidad y la empatía, las parejas pueden superar la traición y recuperar la confianza mutua. Siguiendo estos pasos, usted puede crear una base sólida para un futuro más saludable y feliz.
¿Cómo restaurar la confianza sexual después de una traición o traición?
Después de una traición o traición, restaurar la confianza sexual puede ser difícil, pero no imposible. Esto requiere tiempo, paciencia, empatía, apertura, comunicación, honestidad y voluntad por parte de ambos socios involucrados. La clave está en resolver los principales problemas que han llevado a la traición, como la falta de intimidad o las necesidades insatisfechas, y trabajar juntos para construir relaciones más fuertes basadas en el respeto y la comprensión mutuos.