Après avoir éprouvé l'infidélité ou la trahison, il peut être difficile de rétablir à nouveau la confiance dans un partenaire.
Cependant, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour aller de l'avant et réparer les dommages causés. Dans cet article, nous allons discuter des stratégies pour rétablir la confiance sexuelle après l'infidélité et l'importance de la communication, la transparence et la patience pendant le processus de guérison. Lisez la suite pour en savoir plus.
La clé pour rétablir la confiance après la trahison est l'ouverture et l'honnêteté
L'un des facteurs les plus importants pour rétablir la confiance après la trahison est l'honnêteté et l'ouverture. Cela signifie l'honnêteté quant à ce qui s'est passé, pourquoi cela s'est produit et comment cela a affecté les deux parties impliquées. Il faut aussi de la transparence pour discuter de vos sentiments, de vos besoins et de vos désirs au sujet de la relation qui avance. L'honnêteté des uns et des autres peut aider à prévenir de nouveaux abus de confiance.
En outre, l'ouverture permet la vulnérabilité nécessaire à la proximité dans toute relation.
Apprenez à écouter de manière active et sensible
L'audition active comprend une attention aux mots et aux signaux non verbaux de votre partenaire, sans les interrompre et sans tirer de conclusions hâtives. Une audition sensible consiste à comprendre leur point de vue et à essayer de voir les choses avec leurs yeux. Les deux compétences peuvent créer un espace sûr où les partenaires se sentent entendus, compris et soutenus. Ils peuvent également vous aider à avoir une idée des pensées et des émotions de votre partenaire, ce qui conduira à plus de communication et de compréhension mutuelle.
Créer de nouvelles frontières
Établir des frontières saines aide à prévenir les trahisons futures en établissant des attentes claires en matière de comportement dans les relations. Il peut s'agir de limiter les contacts avec des amis externes ou des membres de la famille, d'imposer des restrictions à l'utilisation des réseaux sociaux ou de convenir de manifestations physiques d'affection acceptables. Vous pouvez également décider d'être affectueux physiquement seulement dans certaines situations ou conditions. Les frontières peuvent apporter clarté et sérénité aux partenaires tout en encourageant les activités de confiance telles que les vérifications régulières et la reddition de comptes.
Travaillez à résoudre les principaux problèmes qui ont conduit à la trahison
Parfois, l'infidélité provient d'un conflit non résolu, d'un ressentiment ou de besoins de relations non satisfaits. Travailler ensemble pour résoudre ces problèmes sous-jacents peut aider à surmonter la douleur causée par la trahison.
Par exemple, si une personne se sent oubliée ou trop fatiguée à la maison, elle peut chercher du réconfort ailleurs. Si cela se produit, le traitement de la vapeur peut fournir un environnement neutre pour discuter ouvertement des problèmes et trouver des solutions. Il peut également renforcer les compétences en communication et la confiance entre les partenaires.
Concentrez-vous sur le rétablissement lent et ciblé de la proximité
La proximité est nécessaire dans toutes les relations, mais particulièrement importante après l'infidélité. Si vous commencez par vous accrocher les mains, vous serrer les bras ou vous embrasser, les partenaires pourront reprendre contact sans pression ni inquiétude. Au fur et à mesure que la confiance s'accroît, les couples peuvent participer à une plus grande intimité physique, comme les câlins ou l'activité sexuelle.
Cependant, il est important de ne pas précipiter les événements et de laisser chaque partenaire définir son propre rythme. Créer un espace sûr pour l'intimité permet de s'assurer que les deux parties se sentent à l'aise et se respectent mutuellement.
Envisagez de demander de l'aide professionnelle
La thérapie par les couples peut fournir des conseils et un soutien pendant le processus de guérison en aidant les partenaires à travailler à travers les émotions et à apprendre de nouvelles façons de communiquer. Un conseiller ou un entraîneur qualifié peut offrir des outils et des méthodes pour faciliter des conversations saines sur des sujets complexes, y compris la trahison et le pardon.Ils peuvent également fournir des commentaires sur la façon dont les deux partenaires gèrent la situation et proposer des stratégies pour rétablir la confiance. Demander de l'aide de l'extérieur démontre la volonté d'améliorer votre relation et montre la confiance des uns et des autres.
Rappelez-vous: le rétablissement de la confiance prend du temps
Le rétablissement de la confiance prend du temps et de la patience. Il s'agit de travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs, tout en reconnaissant que des erreurs ont été commises. Les couples doivent se rappeler que chaque participant porte la douleur de la trahison; cependant, ils peuvent surmonter cela en se concentrant sur la réparation des dommages causés. Grâce à l'ouverture, à l'honnêteté et à l'empathie, les couples peuvent surmonter la trahison et rétablir la confiance entre eux. En suivant ces étapes, vous pouvez créer une base solide pour un avenir plus sain et plus heureux.
Comment rétablir la confiance sexuelle après la trahison ou la trahison ?
Après la trahison ou la trahison, le rétablissement de la confiance sexuelle peut être difficile, mais pas impossible. Il faut du temps, de la patience, de l'empathie, de l'ouverture, de la communication, de l'honnêteté et de la volonté des deux partenaires. La clé est de résoudre les principaux problèmes qui ont conduit à la trahison, comme le manque de proximité ou les besoins non satisfaits, et de travailler ensemble pour construire une relation plus forte basée sur le respect et la compréhension mutuels.