Los veteranos a menudo se enfrentan a desafíos únicos a la hora de encontrar un equilibrio entre la protección contra los desencadenantes de una experiencia traumática y la satisfacción de las necesidades de intimidad física y emocional de su pareja. Esto puede ser especialmente difícil en una relación romántica, donde ambas partes pueden tener diferentes niveles de comodidad y experiencia a la hora de expresarse física y oralmente.
Es importante que los veteranos entiendan que no hay una solución universal para este dilema, y que cada pareja tendrá que encontrar lo que les funcione mejor.
Ciertas estrategias pueden ayudar a los veteranos a sentirse más protegidos y conectados, así como a mantenerse seguros.
Uno de los enfoques es establecer límites claros en torno al contacto físico y la comunicación relacionada con la intimidad. Los veteranos deben comunicarse abiertamente con sus parejas sobre qué tipos de tocamientos, afectos y actividad sexual hacen que se sientan cómodos y cuáles no.
Pueden limitar los besos o evitar por completo ciertas actividades sexuales. También es útil que los socios respeten las preferencias individuales de cada uno sin juicios ni presiones.
Los veteranos pueden beneficiarse de la práctica de técnicas de mindfulness como respiración profunda, meditación o yoga para reducir el estrés y la ansiedad antes de realizar actividades íntimas.
Otra opción es explorar formas alternativas de comunicación que vayan más allá del sexo tradicional y la corporalidad. Las parejas pueden experimentar con formas no sexuales de intimidad, como abrazarse, tomar las manos, compartir un baño o simplemente pasar tiempo de calidad juntas. También pueden intentar reproducir o pofantasear para crear nuevos escenarios que causen menos pero que aún satisfagan.
Las parejas pueden considerar buscar terapia o asesoramiento para resolver cualquier problema importante relacionado con lesiones, comunicación o confianza.
La clave para conciliar estas necesidades rivales es la comunicación abierta, la simpatía y el entendimiento entre ambas partes. Trabajando juntos, los veteranos y sus socios pueden desarrollar relaciones mutuamente beneficiosas que satisfagan las necesidades de cada uno sin comprometer la seguridad.
¿Cómo concilian los veteranos la necesidad de protección emocional con la de su pareja en el afecto permanente, el tacto y la relación sexual?
Los veteranos pueden esforzarse por encontrar un equilibrio entre la protección emocional frente a traumas pasados, manteniendo la cercanía y el afecto hacia sus parejas. Esto puede llevar a dificultades para mantener una relación sana, ya que las parejas pueden sentirse olvidadas o desamoradas debido a la falta de contacto físico o comunicación. Los veteranos deben recordar cómo se comunican con sus parejas y trabajar para establecer confianza hablando abiertamente de sus necesidades y sentimientos.