¿Cuáles son algunas de las estrategias que pueden ayudar a las mujeres a negociar sus fronteras sexuales con mayor eficacia? El tema es especialmente relevante en situaciones en las que sienten que no pueden ser lo suficientemente asertivos como para establecer límites claros a la intimidad física. Para seguir estudiando este problema, es importante comprender qué factores pueden contribuir a las dificultades para establecer fronteras sexuales y cómo las mujeres pueden superarlas. Uno de los factores que puede llevar a dificultades para establecer las fronteras sexuales es la sensación de presión de la sociedad para que sea agradable y acomodaticia para ser considerada «agradable» o deseable. Las mujeres que luchan contra la autoestima o los problemas de imagen corporal también pueden tener dificultades para establecer límites debido al miedo al rechazo o a la condena de otros.
Además, las mujeres que han sufrido traumas relacionados con el abuso o el abuso sexual pueden tener dificultades para confiar en sus propios instintos y establecer límites.
Sin embargo, hay maneras para que las mujeres aborden estos obstáculos y establezcan límites efectivos a pesar de estos problemas. Aquí hay cinco estrategias que pueden ayudar:
1) Reconoce tu derecho a decir que no: Es importante reconocer que tienes derecho a decidir cuándo, dónde y cómo participas en la actividad sexual. No le debes a nadie más que una actitud respetuosa, aunque alguien intente obligarte a hacer algo que no quieres hacer. Recuerda esto repitiendo un mantra como "Soy digno de decir que no" o'Mi cuerpo es el mío ".
2) Practique asertividad: Si tiende a evitar conflictos o a preocuparse por lo que se percibe como grosero o obsesivo, primero practique a valerse por sí mismo en un contexto no sexual.
Por ejemplo, intente pedir un ascenso en el trabajo o rechazar la invitación de un amigo sin pedir disculpas excesivas. Esto le ayudará a fortalecer la confianza en su capacidad de hablar por sí mismo.
3) Use un lenguaje claro: Sea directo y específico en lo que hace y lo que no quiere. Diga cosas como «No, gracias» en lugar de excusas vagas o el uso de lenguaje pasivo.
Por ejemplo, en lugar de decir "Me siento incómodo", diga "Necesito más tiempo para pensarlo" o'No estoy listo para ir más allá ahora mismo ".
4) Manténgase firme pero educado: No sucumba al deseo de hacer amenazas o usar tácticas de culpabilidad o vergüenza para hacer retroceder a la gente. En cambio, sean claros y coherentes en sus necesidades sin ser agresivos ni confrontativos.
5) Prepárate para posibles obstáculos: Si asumes que alguien puede intentar desafiar tus fronteras, planifica de antemano formas de responder.
Por ejemplo, prepare un guión que explique por qué no puede participar en ciertas actividades o qué tan cómodo es el contacto físico.
¿Qué estrategias ayudan a las mujeres a negociar eficazmente las fronteras sexuales en condiciones que impiden la asertividad?
Una de las estrategias para que las mujeres negocien eficazmente las fronteras sexuales es el uso de un lenguaje asertivo y un lenguaje corporal. Las mujeres deben ser firmes en sus fronteras y dejar claro que no están interesadas en participar en ninguna actividad sexual no deseada. También pueden usar afirmaciones directas como "Me incomoda" o'No, gracias "cuando sea necesario. Además, las mujeres pueden practicar habilidades asertivas de comunicación de antemano para que se sientan más seguras al expresarse durante el proceso de negociación.