ما هي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد النساء على التفاوض على حدودهن الجنسية بشكل أكثر فعالية ؟ هذا السؤال مهم بشكل خاص في الحالات التي يشعرون فيها أنهم لا يستطيعون أن يكونوا حازمين بما يكفي لوضع قيود واضحة على العلاقة الحميمة الجسدية. ولمواصلة استكشاف هذه المسألة، من المهم فهم العوامل التي يمكن أن تسهم في صعوبات وضع الحدود الجنسية وكيف يمكن للمرأة التغلب عليها. أحد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى صعوبات في وضع الحدود الجنسية هو الشعور بالضغط من المجتمع ليكون مقبولًا ومستوعبًا ليتم اعتباره «لطيفًا» أو مرغوبًا فيه. قد تواجه النساء اللواتي يعانين من احترام الذات أو مشاكل صورة الجسد صعوبة في وضع الحدود خوفًا من الرفض أو الحكم من الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، قد تواجه النساء اللواتي تعرضن لصدمة مرتبطة بالاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي صعوبة في الوثوق بغرائزهن ووضع الحدود. ومع ذلك، هناك طرق للمرأة للتعامل مع هذه الحواجز ووضع حدود فعالة على الرغم من هذه التحديات. فيما يلي خمس استراتيجيات يمكن أن تساعد:
1) اعترف بحقك في قول لا: من المهم أن تدرك أن لديك الحق في تحديد متى وأين وكيف تنخرط في نشاط جنسي. أنت لا تدين بأي شيء سوى الاحترام، حتى لو كان شخص ما يحاول إقناعك بفعل شيء لا تريد القيام به. ذكّر نفسك بهذا من خلال تكرار شعار مثل «أنا أستحق أن أقول لا» أو «جسدي هو جسدي».
2) ممارسة الحزم: إذا كنت تميل إلى تجنب الصراع أو القلق بشأن اعتبارك وقحًا أو مهووسًا، فتدرب على الدفاع عن نفسك في سياق غير جنسي أولاً.
على سبيل المثال، حاول طلب ترقية في العمل أو رفض دعوة صديق دون إعذار نفسك بشكل مفرط. سيساعدك هذا على بناء الثقة في قدرتك على التحدث عن نفسك.
3) استخدم لغة واضحة: كن مباشرًا ومحددًا بشأن ما تفعله وما لا تريده. قل أشياء مثل «لا شكرًا» بدلاً من الأعذار الغامضة أو استخدام لغة سلبية.
على سبيل المثال، بدلاً من قول «أنا غير مرتاح لهذا»، قل «أحتاج إلى مزيد من الوقت للتفكير في هذا» أو «لست مستعدًا للمضي قدمًا الآن».
4) ابق حازمًا ولكن مهذبًا: قاوم الرغبة في توجيه التهديدات أو استخدام تكتيكات الذنب أو العار لحمل الناس على التراجع. بدلاً من ذلك، كن واضحًا ومتسقًا بشأن احتياجاتك دون أن تكون عدوانيًا أو تصادميًا.
5) استعد للعقبات المحتملة: إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما قد يحاول تحدي حدودك، فخطط مسبقًا للرد.
على سبيل المثال، قم بإعداد نص لشرح سبب عدم قدرتك على المشاركة في أنشطة معينة أو مقدار الاتصال الجسدي الذي تشعر بالراحة معه.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد النساء على التفاوض بفعالية على الحدود الجنسية في ظروف تثبط الحزم ؟
إحدى الاستراتيجيات للنساء للتفاوض بفعالية على الحدود الجنسية هي استخدام لغة حازمة ولغة الجسد. يجب أن تشعر النساء بقوة بحدودهن وأن توضح أنه ليس لديهن مصلحة في الانخراط في أي نشاط جنسي غير مرغوب فيه. يمكنهم أيضًا استخدام عبارات مباشرة مثل «أنا غير مرتاح لهذا» أو «لا شكرًا» عند الحاجة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرأة أن تمارس مهارات الاتصال الحازمة مسبقا بحيث تشعر بثقة أكبر في التعبير عن نفسها أثناء عملية التفاوض.