Hay muchos tipos diferentes de actividad física que pueden mejorar la vida sexual, pero sólo unos pocos métodos han demostrado ser más efectivos que crear conciencia sobre su cuerpo. La conciencia corporal es la capacidad de percibir sensaciones en todo el cuerpo y reaccionar en consecuencia. Esto incluye la capacidad de sentir lo que ocurre dentro de usted, por ejemplo, el movimiento de los órganos internos durante las relaciones sexuales, el aumento de la frecuencia cardíaca y la tensión muscular. También significa que sabe acerca de los estímulos externos, como el tacto, la presión, el calor, la temperatura, etc., que pueden causarle un estado de placer elevado. Cuando alguien tiene una buena conciencia corporal, notará cambios sutiles en los movimientos de su pareja y reaccionará en consecuencia.
Por ejemplo, si su pareja se mueve ligeramente, puede ajustar su propia posición para crear una penetración aún más profunda para mayor satisfacción. Una buena conciencia corporal facilita la comunicación con la pareja sobre cómo te sientes físicamente, lo que conduce al placer mutuo. Aquí hay algunas maneras en que la conciencia corporal influye en la respuesta sexual y el placer mutuo:
La conciencia corporal te permite comprender mejor lo que te agrada sexualmente. Al familiarizarse con sus reacciones físicas a diferentes estímulos, puede detectar preferencias que ayuden a guiar futuros encuentros sexuales. Puedes aprender que ciertas posiciones o técnicas te provocan una intensa excitación, mientras que otras te dejan frío. Darte cuenta de ello te da la oportunidad de dictar el ritmo y la intensidad de la actividad sexual, asegurando que ambas parejas se beneficien del mismo.
La conciencia corporal ayuda a construir la intimidad entre las parejas, lo que les permite comunicarse más eficazmente. Si una persona nota algo sobre el cuerpo de su pareja (por ejemplo, un cambio en la respiración o en la frecuencia cardíaca) que sugiere un mayor nivel de excitación, puede utilizar esta información para mejorar el placer de la otra. Esta comunicación crea un sentido de confianza y apertura que beneficia a todos los ámbitos de la relación, no solo al sexual.
Una buena conciencia corporal conduce a una mejora del potencial orgásmico. Los orgasmos a menudo se asocian con una fuerte sensación de intimidad, por lo que la capacidad de percibir sensaciones en todo el cuerpo durante el sexo aumenta las posibilidades de alcanzarlas. Cuando usted sabe exactamente en qué enfocar su atención, cuándo aumentar o reducir la presión, y qué partes de su pareja requieren atención adicional, usted puede llegar al clímax más rápido y más a menudo.
En general, crear conciencia sobre su cuerpo es una excelente manera de mejorar su vida sexual durante muchos años. Esto no sólo conducirá a una mayor satisfacción ahora, sino que también sentará las bases para una conexión aún más profunda más adelante.
¿Cómo afecta la conciencia corporal a la respuesta sexual y al placer mutuo?
Hay varias maneras en que la conciencia corporal puede afectar la respuesta sexual y el placer mutuo durante la intimidad con otra persona. En primer lugar, el aumento de la conciencia sobre el cuerpo conduce a una mejor comunicación entre las parejas sobre sus necesidades y deseos, así como a una mayor apertura a intentar cosas nuevas e investigar las diferentes posiciones e incentivos sexuales. También contribuye a una mejor comprensión de sus propias reacciones físicas, proporcionando mayor sensibilidad y control sobre los niveles de excitación.