¿Cómo puede la conciencia de la excitación erótica mejorar la respuesta sexual en las relaciones procreativas?
El mindfulness es un enfoque de salud mental que implica enfocar su atención en el momento presente sin condenar o distraer la atención. Se trata de ser conscientes de tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas mientras las experimentas. Se ha demostrado que el cuidado tiene muchos beneficios tanto para el bienestar psicológico como físico, incluyendo la reducción del estrés y la mejora de la calidad del sueño. Pero, ¿sabías que también puede ser útil para la capacidad de respuesta sexual en una relación prosexual?
La excitación erótica es una sensación de excitación sexual que se produce cuando te vuelves física y/o emocionalmente estimulado. Es una parte natural de la experiencia humana y puede conducir a experiencias sexuales agradables.
Sin embargo, si no presta atención a las reacciones de su cuerpo durante el sexo, es posible que no lo disfrute plenamente. Aquí viene la atención. Al practicar la mindfulness durante los contactos sexuales, puedes ser más consciente de tu propia excitación erótica y entender mejor lo que te impulsa.
Aquí hay tres maneras en que la conciencia de excitación erótica puede mejorar la capacidad de respuesta sexual:
1. Comunicación mejorada con tu pareja
Cuando te concentras en tu propia excitación erótica, podrás comunicarte más eficazmente con tu pareja sobre lo que te sienta bien y lo que no. Tendrás más posibilidades de hablar cuando algo no funciona y preguntar lo que quieres en lugar de simplemente ir junto con lo que está pasando. Esto puede conducir a contactos sexuales más satisfactorios y una mayor intimidad entre usted y su pareja.
2. Mayor placer y satisfacción
Al enfocarte en tu propia excitación erótica, podrás identificar qué te hace sentir incluido y por qué. Podrás experimentar con diferentes métodos y posiciones para encontrar lo que más te convenga. Y como estás más en sintonía contigo mismo y con tu pareja, podrás tener una experiencia sexual más profunda y completa.
3. Reducir el estrés y la ansiedad
La ansiedad sexual es común, pero no es necesario. Cuando practicas la mindfulness aprenderás a enfocarte en el momento presente en lugar de preocuparte por fracasos pasados o expectativas futuras. Usted será capaz de dejar ir cualquier miedo o inseguridad y disfrutar del sexo más completamente.
Por lo tanto, si desea mejorar su capacidad de respuesta sexual en una relación de procreación, considere practicar la conciencia durante la próxima reunión. Puede que no ocurra de la noche a la mañana, pero con tiempo y paciencia verás los resultados. Trate de prestar atención a las reacciones de su cuerpo, respirar profundamente y estar presente en el momento. De esta manera podrás crear una experiencia más positiva y agradable tanto para ti como para tu pareja.
¿Cómo puede la conciencia de la excitación erótica mejorar la respuesta sexual en las relaciones procreativas?
Para empezar, es importante comprender que la capacidad de respuesta sexual se refiere a la capacidad de una persona para responder a estímulos sexuales y participar en la actividad sexual. Aunque se ha demostrado que la conciencia de excitación erótica mejora la actividad sexual, su efecto en la capacidad de respuesta sexual sigue sin estar claro. Algunos investigadores sostienen que la conciencia de la excitación erótica puede aumentar la respuesta sexual al aumentar la conciencia sobre su cuerpo y sus necesidades sexuales.