Mantener una relación durante un despido prolongado puede ser difícil debido a limitaciones personales, profesionales o culturales. Las personas pueden tener dificultades para adaptarse y responder a estas circunstancias que afectan su capacidad para mantener lazos saludables con sus seres queridos. Esto requiere el desarrollo de estrategias de comunicación flexibles que mantengan un diálogo abierto sobre las necesidades y expectativas cambiantes y ajusten las rutinas en consecuencia.
Las parejas que viven separadas durante largos períodos de tiempo deben aprender nuevas formas de mostrar afecto, expresar amor, compartir experiencias y resolver conflictos. Deben buscar contactos regulares a través de llamadas telefónicas, videochats, correos electrónicos, actualizaciones en redes sociales y visitas físicas siempre que sea posible. Además de los intercambios orales, deben hacer un esfuerzo para crear recuerdos significativos juntos y compartirlos entre ellos a través de medios digitales.
Las personas deben desarrollar un sentimiento de simpatía por las circunstancias únicas de cada uno y respetar las fronteras de cada uno. Deben evitar conjeturas o juicios basados exclusivamente en diferencias de ubicación o estilo de vida, pero en cambio centrarse en entenderse mejor unos a otros. Al mostrar paciencia y compasión, los socios pueden generar confianza y cercanía, a pesar de estar físicamente lejos unos de otros, lo que conduce a estrechar lazos después de la reunificación.
Las relaciones sostenibles se basan en la voluntad de ambas partes de trabajar para lograr objetivos y compromisos mutuos cuando sea necesario.
Esto no significa sacrificar personalidades o intereses individuales. En cambio, las personas deben dar prioridad a los valores comunes y respetar la singularidad de cada persona involucrada. De este modo, pueden desarrollar un vínculo emocional más profundo, manteniendo al mismo tiempo la independencia y la autonomía.
Las personas deben buscar apoyo externo de amigos, familiares, terapeutas o recursos comunitarios para hacer frente a la sensación de aislamiento o soledad durante la separación. Estas conexiones proporcionan un sentido de pertenencia y credibilidad que puede ayudar a apoyar la motivación para mantener conexiones saludables incluso en entornos difíciles.
¿Cómo interpretan las personas la resiliencia relacional como una función de adaptabilidad y flexibilidad frente a una separación prolongada?
La resiliencia relacional generalmente se conceptualiza como la capacidad de una persona para recuperarse de problemas interpersonales y mantener relaciones de apoyo a pesar de largos períodos de separación. Esta interpretación destaca que la sostenibilidad relacional incluye la adaptación y superación de obstáculos relacionados con la distancia entre los socios, como las dificultades de comunicación, el menor acceso al apoyo social y los cambios en la dinámica de las relaciones.