Hay varias maneras de mantener la satisfacción con las relaciones durante el despliegue o la ausencia prolongada en el hogar. Estos incluyen:
1. Comunicación: la comunicación regular entre los socios puede ayudarles a mantenerse en contacto incluso cuando están separados. Esto puede incluir el envío de mensajes de texto, correos electrónicos, llamadas telefónicas, videochats o correos electrónicos. Para ambas personas es importante ser abiertas y honestas con respecto a sus sentimientos, deseos y necesidades.
2. Apoyo: Los socios pueden brindarse apoyo emocional y práctico mientras están separados. Pueden compartir responsabilidades en asuntos domésticos, crianza de los hijos y finanzas. También pueden brindar apoyo emocional escuchando, verificando y animando.
3. Confianza: El fomento de la confianza es esencial para mantener una relación sana. Los socios deben ser honestos y transparentes entre sí y evitar las promesas que no pueden cumplir. También deben respetar las fronteras y la privacidad de los demás.
4. Concéntrate en cuidarte a ti mismo: Cuidar de ti mismo es crucial para superar el estrés y mantener la resiliencia en momentos difíciles. Esto incluye suficiente sueño, ejercicio, nutrición y conexiones sociales. También puede significar participar en obras que traigan alegría y satisfacción.
5. Planificación de la reunión: ambos socios pueden planificar de antemano el momento en que se reunirán, ya sea después de un despliegue o una separación prolongada. Pueden establecer expectativas, discutir cambios en procedimientos o horarios y considerar los ajustes necesarios para facilitar la transición.
6. Paciencia: las relaciones requieren trabajo, y la implementación o separación puede crear una carga adicional para ellos. Los socios deben tener paciencia unos con otros y comprender las diferencias y los problemas. También deben recordar que las soluciones ideales no existen y que puede ser necesario un compromiso.
7. Humor: un poco de humor y ligereza puede ayudar a aliviar la tensión y añadir positividad a la relación. Los socios pueden usar mensajes de texto, videochats y cartas para enviar bromas, memes o historias divertidas.
8. Gratitud: expresar gratitud por los sacrificios y la contribución de los demás puede fortalecer las relaciones. Esto puede incluir escribir notas de agradecimiento, compartir palabras amables o crear signos de aprecio.
9. Experiencias compartidas: siempre que sea posible, los socios pueden crear experiencias compartidas a través de pasatiempos conjuntos, vacaciones o eventos especiales. Proporcionan capacidades de unión y ayudan a mantener las conexiones fuertes incluso en un estado disperso.
10. Flexibilidad: En tiempos de cambio e incertidumbre, la flexibilidad es importante. Es posible que los socios tengan que adaptarse a las nuevas circunstancias y hacer ajustes en sus planes o expectativas. Al trabajar juntos y estar abiertos al cambio, pueden mantener la intimidad y la satisfacción en sus relaciones.
¿Qué estrategias para superar las dificultades mantienen la satisfacción con las relaciones durante los nuevos despliegues o los despidos operativos?
Las estrategias para superar las dificultades que pueden ayudar a mantener la satisfacción con las relaciones durante el redespliegue o la separación de operaciones incluyen la búsqueda de apoyo de amigos y familiares, la creación de nuevas redes sociales, la participación en actividades y pasatiempos significativos, la gestión de expectativas, el establecimiento de fronteras para comunicarse con los socios y la práctica de escuchar activamente y empatizar con las necesidades y experiencias de los demás.