Mudarse a nuevos lugares con fines militares puede ser estresante y difícil por muchas razones. Una de ellas es la constante alteración del entorno, que puede provocar desorientación y dificultades para adaptarse al nuevo entorno. Es difícil encontrar amigos, desarrollar las redes sociales, crear un hogar, y establecer una conexión emocional con el lugar cuando sabes que tendrás que irte pronto.
A pesar de estos problemas, algunos soldados pueden mantener su identidad relacional incluso cuando se mueven con frecuencia.
La razón de esta estabilidad radica en los mecanismos psicológicos que les permiten hacer frente a las frecuentes mudanzas. Estos mecanismos incluyen el desarrollo de estrategias saludables para superar las dificultades, la creación de sistemas fuertes de apoyo y la comprensión de la importancia de mantener vínculos personales. Echemos un vistazo detallado a cada uno de ellos.
Estrategias para un estilo de vida saludable
Los soldados que manejan bien las mudanzas aprenden a manejar el estrés de maneras sanas. Practican técnicas de mindfulness como meditación, respiración profunda o visualización para reducir la ansiedad y la tensión. Esto les ayuda a mantenerse quietos y enfocarse en la tarea actual, en lugar de preocuparse por el futuro.
Hacen ejercicio, como el ejercicio, que libera endorfinas y mejora el estado de ánimo. También confían en la introspección positiva, recordando sus fortalezas y habilidades para aumentar la confianza y la motivación.
Crear sistemas de soporte
Los soldados que tienen éxito durante movimientos frecuentes comprenden el valor de tener sistemas de apoyo fuertes. Se preocupan por mantenerse en contacto con familiares y amigos cercanos en casa que brindan apoyo emocional y estímulo. También construyen relaciones con otros militares, formando lazos basados en experiencias compartidas y respeto mutuo. Esto crea un sentido de comunidad y propiedad, facilitando la adaptación a un nuevo entorno.
Mantener vínculos personales
Los soldados que han tenido éxito en la estabilidad relacional son conscientes de la importancia de mantener vínculos personales incluso cuando se mueven con frecuencia. Priorizan la comunicación con los seres queridos a través de llamadas telefónicas, correos electrónicos, textos y redes sociales. También encuentran maneras de llegar a la gente en su nuevo entorno, ya sea como voluntario, unirse a clubes o simplemente entablar conversaciones con extraños. Estas pequeñas interacciones les ayudan a sentirse menos aislados y más conectados con los demás.
Los soldados pueden mantener su identidad relacional a pesar de los movimientos frecuentes, utilizando estrategias saludables para superar las dificultades, creando redes de apoyo y priorizando la comunicación. Siguiendo estos pasos, pueden navegar el cambio con flexibilidad y gracia, manteniendo sus relaciones y aceptando nuevos retos.
¿Qué mecanismos psicológicos permiten a los soldados mantener una identidad relacional durante desplazamientos frecuentes?
Debido a su naturaleza de despliegue en misiones que pueden durar hasta meses, los soldados a menudo se ven obligados a permanecer alejados de sus seres queridos durante largos períodos de tiempo. Esto les impide mantenerse en contacto con sus familiares, ya que es posible que no tengan la oportunidad de visitarlos con frecuencia.