Mudar para novos locais para fins militares pode ser estressante e complicado por muitas razões. Um deles é a constante mudança ambiental, que pode causar desorientação e dificuldade de adaptação ao novo ambiente. É difícil encontrar amigos, desenvolver redes sociais, criar uma casa, e criar uma conexão emocional com o lugar, quando você sabe que você vai ter de ir em breve.
Apesar desses problemas, alguns soldados podem manter sua identidade relacional, mesmo quando muitas vezes se deslocam.
A razão para essa estabilidade está nos mecanismos psicológicos que lhes permitem lidar com as viagens frequentes. Estes mecanismos incluem o desenvolvimento de estratégias saudáveis para superar as dificuldades, a criação de sistemas fortes de apoio e a compreensão da importância de manter laços pessoais. Vejamos cada um deles em detalhe.
Estratégias de estilo de vida saudável
Soldados que lidam bem com as viagens aprendem a lidar com o estresse de maneiras saudáveis. Eles praticam técnicas de conscientização, tais como meditação, respiração profunda ou visualização para reduzir a ansiedade e a tensão. Isso ajuda-os a permanecer e concentrar-se na tarefa atual, em vez de se preocupar com o futuro.
Eles fazem exercícios físicos, como exercícios físicos, que emitem endorfinas e melhoram o humor. Eles também dependem de uma autoanálise positiva, lembrando os seus pontos fortes e habilidades para aumentar a confiança e a motivação.
Criar sistemas de suporte
Os soldados que têm sucesso em deslocamentos frequentes compreendem o valor de ter sistemas de suporte fortes. Eles se preocupam em manter contato com a família e amigos próximos em casa, que oferecem apoio emocional e encorajamento. Eles também constroem relações com outros soldados, formando laços com base em experiências comuns e respeito mútuo. Isso cria um sentimento de comunhão e conectividade, facilitando a adaptação ao novo ambiente.
Manter laços pessoais
Os soldados que tiveram sucesso na estabilidade relacional estão conscientes da importância de manter laços pessoais, mesmo com frequência de deslocamento. Eles priorizam a comunicação com os entes queridos através de telefonemas, e-mails, textos e redes sociais. Eles também encontram maneiras de contactar as pessoas no seu novo ambiente, seja como voluntariado, entrar em clubes ou simplesmente falar com estranhos. Estas pequenas interações ajudam-nos a sentir-se menos isolados e mais ligados aos outros.
Os soldados podem manter sua identidade relacional, apesar dos movimentos frequentes, usando estratégias saudáveis para superar as dificuldades, criando redes de suporte e priorizando a comunicação. Seguindo estes passos, eles podem orientar as mudanças com flexibilidade e elegância, mantendo suas relações e aceitando novas tarefas.
Quais são os mecanismos psicológicos que permitem aos soldados manter a identidade relacional durante os movimentos frequentes?
Devido à sua natureza de implantação em missões que podem durar até meses, os soldados são frequentemente obrigados a ficar longe de seus entes queridos por longos períodos de tempo. Isso impede que fiquem em contacto com os familiares, porque podem não poder visitá-los frequentemente.