Trasferirsi in nuovi luoghi per scopi militari può essere stressante e difficile per molte ragioni. Uno di questi è il continuo cambiamento dell'ambiente, che può causare disorientamento e difficoltà ad adattarsi al nuovo ambiente. È difficile trovare amici, sviluppare i social media, creare una casa, e stabilire un legame emotivo con il luogo in cui sai di dover partire presto.
Nonostante questi problemi, alcuni soldati possono mantenere la loro identità relazionale anche quando si spostano spesso.
La ragione di questa stabilità risiede nei meccanismi psicologici che consentono loro di gestire frequenti spostamenti. Questi meccanismi includono lo sviluppo di strategie sane per affrontare le difficoltà, la creazione di sistemi di supporto forti e la comprensione dell'importanza delle relazioni personali. Diamo un'occhiata dettagliata a ognuno di loro.
Strategie per uno stile di vita sano
I soldati che gestiscono bene i trasferimenti imparano a gestire lo stress in modi sani. Essi praticano tecniche di consapevolezza come la meditazione, respirazione profonda o la visualizzazione per ridurre l'ansia e la tensione. Questo li aiuta a rimanere in posizione e concentrarsi sul compito attuale, invece di preoccuparsi del futuro.
Fanno esercizio fisico, come l'esercizio fisico, che rilascia endorfine e migliora l'umore. Essi si affidano anche a un'autoanalisi positiva, ricordando i loro punti di forza e capacità per aumentare la fiducia e la motivazione.
Creazione di sistemi di supporto
I soldati che hanno successo durante i frequenti spostamenti comprendono il valore di sistemi di supporto potenti. Si preoccupano di rimanere in contatto con la famiglia e gli amici più stretti della casa, che forniscono sostegno emotivo e incoraggiamento. Costruiscono anche rapporti con altri militari, formando legami basati su esperienze comuni e rispetto reciproco. Ciò crea un senso di comunità e di contatto, facilitando l'adattamento al nuovo ambiente.
Mantenere le relazioni personali
I soldati che hanno avuto successo nella stabilità relazionale sono consapevoli dell'importanza di mantenere le relazioni personali anche quando vengono spostati frequentemente. Danno priorità al contatto con i loro cari attraverso telefonate, email, testi e social media. Trovano anche modi per contattare le persone nel loro nuovo ambiente, che si tratti di volontariato, entrare in club o semplicemente iniziare a parlare con gli estranei. Queste piccole interazioni li aiutano a sentirsi meno isolati e più legati agli altri.
I soldati possono mantenere la propria identità relazionale nonostante i frequenti spostamenti, utilizzando strategie sane per superare le difficoltà, creando reti di supporto e definendo le priorità di comunicazione. Seguendo questi passaggi, possono orientarsi verso i cambiamenti con flessibilità ed eleganza, mantenendo la loro relazione e accettando nuove sfide.
Quali meccanismi psicologici permettono ai soldati di mantenere l'identità relazionale durante i frequenti spostamenti?
A causa della loro natura di installazione in missioni che possono durare fino a mesi, i soldati sono spesso costretti a rimanere lontani dai loro cari per lunghi periodi di tempo. Ciò impedisce loro di rimanere in contatto con i familiari, perché potrebbero non avere la possibilità di visitarli spesso.