El fenómeno de los pensamientos obsesivos puede ser extremadamente distractor y destructivo para muchas personas, pero es especialmente problemático cuando ocurre durante los contactos sexuales o cuando se intenta llegar a un orgasmo. Estos pensamientos son ideas indeseables e incontrolables que a menudo no tienen nada que ver con la situación actual, como temores sobre su cuerpo o apariencia, lesiones pasadas o preocupaciones sobre el futuro. Cuando estos pensamientos surgen durante el sexo, pueden causar ansiedad y vergüenza, lo que dificulta centrarse en la experiencia y conduce a una disminución del placer y la satisfacción. Este artículo examinará cómo los pensamientos obsesivos pueden interferir con la excitación y el orgasmo, qué es lo que los causa y las estrategias para manejarlos.
¿Qué son los pensamientos obsesivos?
Los pensamientos obsesivos se definen como pensamientos involuntarios y repetitivos que entran en la mente sin previo aviso y crean sentimientos de miedo, ansiedad o ansiedad. Se diferencian de los pensamientos obsesivos en que no tienen conexiones significativas entre el pensamiento y la realidad, pero aun así provocan poderosas reacciones emocionales. Los pensamientos obsesivos pueden aparecer en varias formas, incluyendo imágenes, sensaciones o incluso sonidos. Algunos ejemplos comunes incluyen el miedo a ser condenado o rechazado por la pareja, la preocupación por el cuidado personal o el rendimiento, y los recuerdos de experiencias pasadas.
¿Cómo interfieren los pensamientos obsesivos con la excitación sexual?
Cuando alguien experimenta pensamientos obsesivos durante la actividad sexual, su atención se desvía del placer físico y hacia una idea o imagen negativa en su cabeza. Como resultado, se hace más difícil mantener el interés en reunirse y llegar al orgasmo.
Además, las personas pueden sentirse avergonzadas o avergonzadas por la presencia de pensamientos no deseados durante la intimidad, lo que reduce aún más su capacidad de disfrutar.
¿Por qué surgen pensamientos obsesivos durante el sexo?
Hay varias razones posibles por las que los pensamientos obsesivos pueden surgir durante el sexo. Una teoría sugiere que estos pensamientos sirven como un medio de autoprotección, ayudando a las personas a evitar situaciones potencialmente peligrosas o dañinas.
Por ejemplo, si alguien ha sobrevivido a una lesión relacionada con el sexo en el pasado, su cerebro puede causar pensamientos obsesivos como una forma de garantizar su seguridad. Otra explicación es que los pensamientos obsesivos son simplemente un efecto secundario de una mente ocupada, especialmente cuando las personas están estresadas o ansiosas. Esto puede verse agravado por factores como el cansancio, el consumo de sustancias o trastornos mentales subyacentes como la depresión o el trastorno obsesivo-compulsivo.
Estrategias para controlar los pensamientos obsesivos durante el sexo
Si luchas contra los pensamientos obsesivos tratando de llegar al orgasmo, hay varias estrategias que puedes tratar de manejar. El primer paso es reconocer y aceptar que son una parte normal de su experiencia. En segundo lugar, practique técnicas de mindfulness como ejercicios de respiración profunda, meditación o relajación muscular progresiva para ayudarse en el momento presente. En tercer lugar, considere hablar con un terapeuta que pueda proporcionar apoyo y orientación para el manejo de la ansiedad y otros problemas que contribuyen al pensamiento.
Finalmente, experimentar con actividades sexuales que se centran más en la sensualidad y el placer que en el rendimiento, como masajes, besos o masturbación mutua.
¿Cómo interfieren los pensamientos obsesivos con el orgasmo y la excitación?
Los pensamientos obsesivos pueden perturbar la excitación sexual y conducir a dificultades para alcanzar el orgasmo. Todo porque estos pensamientos suelen estar relacionados con creencias negativas sobre uno mismo o situaciones que pueden crear ansiedad y distracción durante el sexo.