La transición a la vida civil después del despliegue puede ser difícil para muchas familias militares debido a cambios repentinos en la rutina y las responsabilidades. Un aspecto que a menudo se pasa por alto es el impacto que tiene en las relaciones conyugales. Las parejas deben aprender a navegar en su independencia recién establecida, manteniendo al mismo tiempo una relación saludable. Este artículo abordará cómo lo hacen a través de diferentes adaptaciones que les ayudan a gestionar los fluctuantes niveles de disponibilidad emocional durante este tiempo.
Una de las adaptaciones que pueden adoptar las parejas es el aumento de la comunicación entre sí. Las tensiones asociadas con el despliegue dificultan la expresión emocional de los cónyuges, lo que conduce a malentendidos y sensación de desunión. La apertura en estos temas ayuda a generar confianza y comprensión entre los socios, lo que puede llevar a una mayor cercanía. También les permite trabajar juntos en lugar de alejarse unos de otros debido a resentimientos o frustraciones inexplicables.
Otra adaptación que ayuda a las parejas a navegar en las relaciones después del despliegue es establecer límites en torno a la intimidad y el contacto físico. Durante el despliegue existen limitadas posibilidades para momentos románticos como abrazos o hacer el amor; sin embargo, cuando uno de los socios regresa a casa, puede sentirse abrumado por el deseo de tales interacciones íntimas. Establecer fronteras puede garantizar que ambas parejas se sientan cómodas con el ritmo con el que las cosas progresan sin sacrificar aspectos importantes de su relación.
Las interrupciones regulares de la actividad sexual o la limitación del tacto fuera del dormitorio pueden ser útiles para restaurar gradualmente las conexiones emocionales a lo largo del tiempo.
Las parejas deben priorizar las fechas de la noche o los fines de semana lejos de las tareas diarias, siempre que sea posible. Estas actividades les permiten centrarse exclusivamente el uno en el otro, sin distraerse de los niños ni de las tareas domésticas. Ofrecen una oportunidad de comunicación que promueve conversaciones más profundas que las que a menudo están disponibles en el hogar, al tiempo que proporcionan una estructura para el tiempo que se pasa juntos fuera de los horarios de trabajo.
Las parejas deben encontrar maneras de gestionar sus propias expectativas durante el período de transición de regreso a la vida civil. El despliegue suele cambiar las opiniones de las personas sobre la vida, por lo que volver a casa puede generar tensión si uno de los socios espera que todo salga exactamente como estaba antes de que comenzara el despliegue. Las parejas deben discutir abiertamente las expectativas y hacer los compromisos correspondientes, en lugar de considerar que sus necesidades coinciden perfectamente. Así, todos los participantes saben qué esperar y se sienten escuchados respecto a cualquier problema.
Estas adaptaciones ayudan a las familias del personal militar a navegar con éxito las fluctuaciones de los niveles de disponibilidad emocional una vez finalizado el despliegue, lo que les permite mantener relaciones saludables a pesar de las circunstancias difíciles. Al ampliar la comunicación entre ellos, establecer los límites adecuados en torno a la intimidad y el contacto físico, dar prioridad a un pasatiempo colaborativo de calidad y gestionar las expectativas de manera justa, las parejas pueden crear una base sólida para la felicidad a largo plazo después del despliegue.
¿Qué adaptaciones ayudan a las parejas a navegar por las fluctuaciones de la disponibilidad emocional en las relaciones posteriores al despliegue?
Para que una pareja pueda navegar con éxito las fluctuaciones de la disponibilidad emocional después del despliegue, debe ser capaz de comunicarse eficazmente entre sí, priorizar sus necesidades y deseos y comprender los sentimientos de su pareja. Cuando uno de los socios regresa del despliegue, normalmente experimenta cambios en el estado de ánimo, el comportamiento y los patrones de comunicación.