Las relaciones sexuales de las parejas de edad avanzada pueden ser uno de los aspectos más beneficiosos de su vida y son esenciales para la salud física y mental. En este artículo se discutirá cómo la intimidad sexual apoya el comportamiento asistencial y la intimidad emocional en las parejas de edad avanzada, a pesar de los problemas relacionados con la edad. También se abordará por qué algunas personas tienen dificultades para mantener una vida sexual activa y qué medidas se pueden tomar para mejorarla.
La intimidad sexual es crucial para ambas parejas en una relación de pareja de edad avanzada, pero puede volverse más compleja debido a los cambios hormonales, la forma del cuerpo, los niveles de energía, la movilidad y los medicamentos.
Sin embargo, los beneficios son significativos; el sexo promueve el vínculo entre las parejas y reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y la soledad. También puede aumentar la autoestima y proporcionar una sensación de placer y bienestar.
La atención incluye proporcionar apoyo físico, emocional y psicológico a otra persona que necesite ayuda debido a una enfermedad, discapacidad o envejecimiento. En este contexto, el sexo no es sólo placer físico, sino también respeto mutuo, confianza y comunicación. El sexo ayuda a las parejas mayores a sentirse conectadas y apoyadas, mejorando las habilidades de comunicación, lo que puede hacer que su cuidado sea más eficiente y menos oneroso.
Por ejemplo, cuando una pareja está luchando con problemas de salud, necesita asegurar que su pareja todavía les desea sexo, incluso si ese deseo se ve diferente que antes. Quieren que su cónyuge se ocupe de sus necesidades físicas, al mismo tiempo que se cuida a sí mismo.
La intimidad sexual en las relaciones de las personas mayores requiere un diálogo abierto entre las parejas para garantizar el nivel de comodidad del otro con toques, posiciones, frecuencia y duración. Esta conversación debe tener lugar sin condenas ni presiones, sino más bien como una manera de entenderse mejor unos a otros. Si una pareja se siente incómoda discutiendo ciertos temas, un tercero (por ejemplo, un terapeuta) puede facilitar la discusión. Una vez que ambas partes se pongan de acuerdo sobre lo que mejor funciona, podrán explorar nuevas formas de expresar afecto con besos, abrazos, cogidos de la mano y masajes.
Aunque la sexualidad puede cambiar con el tiempo debido a problemas relacionados con la edad, sigue siendo una parte importante de la vida de muchas personas en la vejez. Las personas mayores que realizan actividad física regular tienden a tener niveles más altos de función física y menos deterioro cognitivo, por lo que mantener la actividad puede ayudar a mantener relaciones saludables. El ejercicio puede mejorar los niveles de energía, el estado de ánimo y el bienestar general, lo que beneficia a todos los aspectos de la vida, incluido el sexo.
Los cambios en el estilo de vida, como comer adecuadamente, dormir lo suficiente, controlar el estrés, dejar de fumar y beber, y hablar con amigos, también pueden aumentar la intimidad sexual, reduciendo las restricciones físicas y aumentando la intimidad emocional. El ejercicio regular puede aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, haciendo que la excitación sea más accesible y satisfactoria. Mantener actitudes positivas y evitar pensamientos negativos sobre el envejecimiento o la sexualidad también son esenciales para la plenitud de las relaciones.
Algunas personas mayores pueden sentirse avergonzadas o avergonzadas debido a su cuerpo cambiante, afectando la cantidad de placer sexual que experimentan o desean. Les puede preocupar que sus parejas los juzguen negativamente si no trabajan bien físicamente o no pueden satisfacerlos.
Sin embargo, es importante recordar que las relaciones no se basan únicamente en la atracción física y deben incluir el amor, el respeto mutuo, la confianza y la comunicación. Esto requiere paciencia, comprensión, empatía y apertura de ambos socios.
Los problemas relacionados con la edad pueden dificultar la intimidad sexual, pero hay varios pasos que las parejas pueden tomar para superar estos obstáculos. La comunicación es clave; la honestidad con respecto a las necesidades, miedos y deseos ayuda a cada pareja a sentirse apoyada en su relación. También es importante explorar nuevas formas de expresar afecto, más allá de los roles tradicionales (como abrazos en lugar de besos).Los paras deben ser pacientes y comprender las limitaciones físicas de los demás, encontrar soluciones creativas en lugar de abandonar completamente el sexo.
En conclusión, la intimidad sexual en parejas de edad avanzada mantiene el comportamiento asistencial y la intimidad emocional a pesar de los problemas relacionados con la edad. Promueve el vínculo entre las parejas, reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la autoestima, proporciona placer y bienestar, y aumenta las habilidades de comunicación necesarias para una atención efectiva. Mientras que los cambios en la forma del cuerpo o la función debido al envejecimiento pueden presentar dificultades, mantenerse activo, comer alimentos saludables, manejar el estrés, evitar el consumo de alcohol, comunicarse con amigos y mantener una actitud positiva, ayudan a mejorar la calidad de vida general, al tiempo que mejoran la vida sexual de la pareja. Al mostrar paciencia, diálogo abierto y explorar formas alternativas de afecto, las personas mayores pueden seguir disfrutando de una vida sexual activa hasta la vejez.
¿Cómo apoya la intimidad sexual el comportamiento asistencial y la intimidad emocional en las parejas de edad avanzada a pesar de los problemas relacionados con la edad?
La intimidad sexual es un factor importante que ayuda a las parejas a mantener sus relaciones incluso en situaciones difíciles como el envejecimiento. Según investigadores del Centro Médico de la Universidad de Duke (2014), la intimidad sexual promueve la comunicación positiva, la confianza y el entendimiento entre las parejas, creando una sensación de intimidad emocional.