As relações sexuais entre casais idosos podem ser um dos aspectos mais úteis de suas vidas e são essenciais para a saúde física e mental. Este artigo vai discutir como a intimidade sexual mantém o comportamento de atendimento e intimidade emocional em casais idosos, apesar dos problemas de idade. Ele também vai considerar por que algumas pessoas têm dificuldade em manter a vida sexual ativa e quais medidas podem ser tomadas para melhorá-la.
A intimidade sexual é crucial para ambos os parceiros na relação de um casal idoso, mas pode se tornar mais difícil devido a alterações de hormônios, forma corporal, nível de energia, mobilidade e medicamentos.
No entanto, os benefícios são significativos; o sexo promove a ligação entre os parceiros e reduz o stress, a ansiedade, a depressão e a solidão. Também pode melhorar a autoestima e garantir o prazer e o bem-estar.
Cuidados incluem fornecimento de apoio físico, emocional e psicológico a outra pessoa que precisa de ajuda devido à doença, deficiência ou envelhecimento. Neste contexto, o sexo não é apenas prazer físico, mas também respeito mútuo, confiança e comunicação. Sexo ajuda casais mais velhos a sentir-se conectados e apoiados, melhorando as habilidades de comunicação, o que pode tornar os cuidados mais eficazes e menos onerosos.
Por exemplo, quando um parceiro luta contra problemas de saúde, ele precisa garantir que seu parceiro ainda deseja sexo com ele, mesmo que este desejo pareça diferente do que era antes. Querem que o seu cônjuge cuide das suas necessidades físicas ao mesmo tempo que cuida de si mesmo.
A intimidade sexual entre idosos requer um diálogo aberto entre os parceiros para garantir o nível de conforto uns dos outros com toques, posições, frequência e duração. Esta conversa deve acontecer sem ser condenada ou pressionada, e sim como uma forma de nos entendermos melhor. Se um parceiro se sentir desconfortável ao discutir certos temas, um terceiro (por exemplo, um terapeuta) pode facilitar a discussão. Assim que os dois lados chegarem a um acordo sobre o que funciona melhor, poderão explorar novas formas de expressar afeto através de beijos, abraços, mãos e massagens.
Embora a sexualidade possa mudar com o tempo devido a problemas relacionados com a idade, ela continua a ser uma parte importante da vida de muitas pessoas mais velhas. Idosos que praticam atividade física regular tendem a ter um nível mais elevado de função física e menos distúrbios cognitivos, por isso manter a atividade pode ajudar a manter relações saudáveis. Exercícios físicos podem melhorar os níveis de energia, humor e bem-estar geral, o que beneficia todos os aspectos da vida, incluindo sexo.
Mudanças no estilo de vida, tais como alimentação adequada, sono suficiente, gerenciamento de estresse, não fumar e beber álcool, e a comunicação com amigos, também podem aumentar a intimidade sexual, reduzindo limitações físicas e aumentando a intimidade emocional. Exercícios físicos regulares podem aumentar o fluxo sanguíneo por todo o corpo, tornando a excitação mais acessível e satisfatória. Manter atitudes positivas e evitar pensamentos negativos sobre envelhecimento ou sexualidade também são essenciais para a totalidade das relações.
Alguns idosos podem sentir-se constrangidos ou envergonhados por causa de seu corpo em mudança, influenciando quantos prazeres sexuais eles sentem ou desejam. Eles podem estar preocupados que seus parceiros irão julgá-los negativamente se eles não funcionarem bem fisicamente ou não conseguirem satisfazê-los.
No entanto, é importante lembrar que as relações não são baseadas apenas na atração física e devem incluir amor, respeito mútuo, confiança e comunicação. Isso requer paciência, compreensão, compaixão e abertura dos dois parceiros.
Problemas de idade podem dificultar a intimidade sexual, mas há alguns passos que os casais podem tomar para superar esses obstáculos. A comunicação é essencial; honestidade em relação às necessidades, aos medos e aos desejos ajuda cada parceiro a sentir-se apoiado nas suas relações. Também é importante explorar novas formas de expressar afeto, além de papéis tradicionais (como abraços em vez de beijos).Para deve ser paciente e compreender as limitações físicas uns dos outros, encontrar soluções criativas em vez de abandonar o sexo completamente.
Para terminar, a intimidade sexual em casais idosos mantém um comportamento de cuidado e intimidade emocional, apesar dos problemas de idade. Isso promove as relações entre os parceiros, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta a autoestima, garante o prazer e o bem-estar, além de melhorar as habilidades de comunicação necessárias para cuidados eficazes. Enquanto mudanças na forma do corpo ou funções devido ao envelhecimento podem apresentar dificuldades, permanecer ativo, comer alimentos saudáveis, lidar com o estresse, evitar o consumo de álcool, conversar com amigos e manter uma atitude positiva, ajudam a melhorar a qualidade de vida geral, ao mesmo tempo que melhora a vida sexual do casal. Com paciência, diálogo aberto e pesquisa de formas alternativas de afeto, os idosos podem continuar a desfrutar da vida sexual ativa até a velhice.
Como é que a intimidade sexual mantém o comportamento de atendimento e intimidade emocional em casais idosos, apesar dos problemas de idade?
Intimidade sexual é um fator importante que ajuda casais a manterem seus relacionamentos mesmo em situações difíceis, como envelhecimento. De acordo com pesquisadores do Centro Médico da Universidade Duke (2014), a intimidade sexual promove a comunicação positiva, a confiança e o entendimento entre os parceiros, criando um sentimento de intimidade emocional.