Las relaciones íntimas son esenciales para el bienestar de una persona, especialmente en momentos de estrés. El personal militar se enfrenta a desafíos únicos que pueden tensar sus relaciones, incluyendo frecuentes despliegues, largas jornadas de trabajo y exposición a lesiones. Estos factores pueden conducir a problemas de salud mental como ansiedad, depresión y estrés postraumático. Los estudios han demostrado que las relaciones íntimas pueden ayudar a protegerse de estas consecuencias negativas. Este artículo examinará cómo las relaciones íntimas proporcionan apoyo y resiliencia al personal militar durante los desastres.
Una forma de proteger las relaciones íntimas del deterioro de la salud mental es proporcionar apoyo social. Los miembros de las fuerzas armadas que tienen una relación estrecha y de confianza con sus parejas pueden tener menos probabilidades de experimentar aislamiento y soledad. El apoyo social ayuda a las personas a lidiar con situaciones estresantes, reduciendo la sensación de impotencia y mejorando el estado de ánimo. Cuando los socios hablan abiertamente de sus problemas y experiencias, pueden confirmar las emociones del otro y proporcionar comodidad y confianza.
El tacto físico y el apego pueden liberar oxitocina, que promueve la unión y reduce el estrés.
Otra forma en que las relaciones íntimas protegen contra el deterioro de la salud mental es mediante la regulación de las emociones. La regulación emocional incluye el reconocimiento, el control y la respuesta constructiva a sus propias emociones. Las relaciones íntimas proporcionan a los miembros del servicio un espacio seguro para expresar sus miedos, preocupaciones y tristeza sin ser condenados ni criticados. Los socios que escuchan activamente y ofrecen empatía pueden ayudar a los miembros del servicio a procesar emociones complejas y mantener la estabilidad emocional. Esto puede ser especialmente importante cuando el personal de servicio regresa de la implementación y se enfrenta a problemas de ajuste.
La proximidad también proporciona una sensación de seguridad y estabilidad. Los miembros del servicio que se sienten seguros en su relación manejan mejor el estrés y manejan la incertidumbre. Pueden sentirse más seguros de su capacidad para manejar situaciones difíciles y preocuparse menos por el futuro. Además, la intimidad proporciona un sentido de identidad más allá de la vida militar, recordando a los militares que son amados y apreciados como personas ajenas a su trabajo.
No todas las relaciones íntimas son igualmente eficaces para proporcionar estos beneficios. Una relación que carece de confianza, comunicación y respeto mutuo puede en realidad empeorar los problemas de salud mental. Si los socios discuten o se niegan constantemente, puede aumentar el estrés y la ansiedad. Si hay infidelidad, traición o maltrato, puede llevar a una sensación de aislamiento y desesperanza. Es importante que los militares busquen apoyo si luchan en sus relaciones, ya sea con terapia u otros recursos.
Las relaciones íntimas desempeñan un papel importante en la lucha contra el deterioro de la salud mental durante el servicio militar. Al proporcionar apoyo social, regulación emocional y sensación de seguridad, los socios pueden ayudar a los militares a enfrentar los desafíos únicos de la vida militar.
Una relación saludable requiere esfuerzo y compromiso por parte de ambos socios. El personal militar debe dar prioridad a la comunicación abierta, la confianza y el respeto mutuo para cosechar los frutos de la intimidad.
¿Cómo impiden las relaciones íntimas el deterioro de la salud mental durante el servicio militar?
El personal militar a menudo experimenta altos niveles de estrés que pueden afectar su bienestar físico y mental, lo que incluye un mayor riesgo de depresión y ansiedad. Las relaciones cercanas con miembros de la familia y amigos pueden ayudarles a lidiar con estos problemas proporcionando apoyo social y distrayendo de experiencias difíciles. Los estudios han demostrado que aquellos que mantienen vínculos estrechos con seres queridos tienen más probabilidades de recuperarse más rápidamente de eventos traumáticos que aquellos que no tienen tales vínculos.