العلاقات الحميمة ضرورية لرفاهية الشخص، خاصة في أوقات التوتر. يواجه أعضاء الخدمة تحديات فريدة يمكن أن توتر علاقتهم، بما في ذلك الانتشار المتكرر وساعات العمل الطويلة والتعرض للصدمات. يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. أظهرت الدراسات أن العلاقات الحميمة يمكن أن تساعد في الحماية من هذه الآثار السلبية. ستنظر هذه المقالة في كيفية قيام العلاقات الحميمة بتوفير الدعم والمرونة للأفراد العسكريين أثناء الكوارث.
تتمثل إحدى طرق حماية العلاقات الحميمة من تدهور الصحة العقلية في تقديم الدعم الاجتماعي. قد يكون أعضاء الخدمة الذين لديهم علاقات وثيقة وثقة مع شركائهم أقل عرضة للعزلة والوحدة. يساعد الدعم الاجتماعي الناس على التعامل مع المواقف المجهدة، وتقليل الشعور بالعجز وتحسين الحالة المزاجية. عندما يتحدث الشركاء بصراحة عن مشاكلهم وتجاربهم، يمكنهم تأكيد مشاعر بعضهم البعض وتوفير الراحة والثقة.
اللمس الجسدي والتعلق يمكن أن يطلقا الأوكسيتوسين، مما يعزز الارتباط ويقلل من التوتر.
طريقة أخرى تحمي بها العلاقات الحميمة من تدهور الصحة العقلية هي تنظيم المشاعر. يتضمن التنظيم العاطفي التعرف على المشاعر والتحكم فيها والاستجابة لها بشكل بناء. توفر العلاقات الحميمة مساحة آمنة لأفراد الخدمة للتعبير عن مخاوفهم ومخاوفهم وحزنهم دون حكم أو نقد. يمكن للشركاء الذين يستمعون بنشاط ويقدمون التعاطف مساعدة أعضاء الخدمة في معالجة المشاعر المعقدة والحفاظ على الاستقرار العاطفي. يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص عندما يعود أفراد الخدمة من النشر ويواجهون تحديات التكيف.
القرب يوفر أيضًا إحساسًا بالأمن والاستقرار. أعضاء الخدمة الذين يشعرون بالأمان في علاقاتهم يتعاملون بشكل أفضل مع التوتر ويتعاملون مع عدم اليقين. قد يشعرون بثقة أكبر في قدرتهم على التعامل مع المواقف الصعبة وأقل قلقًا بشأن المستقبل. بالإضافة إلى ذلك، توفر العلاقة الحميمة إحساسًا بالهوية يتجاوز الحياة العسكرية، وتذكير أفراد الخدمة بأنهم محبوبون ومقدرون كأشخاص خارج وظائفهم.
ليست كل العلاقات الحميمة فعالة بنفس القدر في تقديم هذه الفوائد. العلاقات التي تفتقر إلى الثقة والتواصل والاحترام المتبادل يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية. إذا جادل الشركاء باستمرار أو رفضوا، فقد يزيد ذلك من التوتر والقلق. إذا كان هناك خيانة أو خيانة أو إساءة، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة واليأس. من المهم أن يسعى الأفراد العسكريون للحصول على الدعم إذا كانوا يكافحون في علاقاتهم، سواء من خلال العلاج أو الموارد الأخرى.
تلعب العلاقات الحميمة دورًا مهمًا في مكافحة تدهور الصحة العقلية أثناء الخدمة العسكرية. من خلال توفير الدعم الاجتماعي والتنظيم العاطفي والشعور بالأمان، يمكن للشركاء مساعدة أفراد الخدمة في التعامل مع التحديات الفريدة للحياة العسكرية.
العلاقة الصحية تتطلب جهدًا والتزامًا من كلا الشريكين. يجب على أعضاء الخدمة إعطاء الأولوية للتواصل المفتوح والثقة والاحترام المتبادل لجني فوائد العلاقة الحميمة.
كيف تمنع العلاقات الحميمة سوء الصحة العقلية أثناء الخدمة العسكرية ؟
غالبًا ما يعاني الأفراد العسكريون من مستويات عالية من التوتر يمكن أن تؤثر على صحتهم الجسدية والعقلية، بما في ذلك ما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. يمكن أن تساعدهم العلاقات الوثيقة مع أفراد الأسرة والأصدقاء في التعامل مع هذه التحديات من خلال توفير الدعم الاجتماعي وصرف الانتباه عن التجارب الصعبة. أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يحافظون على علاقات وثيقة مع أحبائهم هم أكثر عرضة للتعافي بشكل أسرع من الأحداث المؤلمة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.