Las personas bisexuales pueden experimentar ansiedad relacionada con su orientación sexual, la percepción de los demás y la presión para ajustarse a los ideales heteronormativos. Esto puede llevar a dificultades durante el contacto sexual cuando sienten que sus preferencias son cuestionadas o condenadas. También pueden preocuparse por si son lo suficientemente atractivos tanto para hombres como para mujeres, y temen el rechazo si no cumplen con las expectativas de sus parejas. Para ayudar a aliviar estos problemas, los bisexuales pueden practicar la auto-aceptación, comunicarse abiertamente con sus parejas y buscar asesoramiento profesional si es necesario.
Auto-aceptación: los bisexuales deben ser conscientes de que su personalidad es válida y natural. Esto incluye combatir el estigma social sobre la bisexualidad, obtener más información al respecto de fuentes confiables y aceptar sus propios deseos sin vergüenza. Pueden investigar diferentes tipos de actos sexuales con parejas de distinto sexo y orientación, y experimentar con identidades no binarias como pansexuales o queer.
Comunicación: los bisexuales deben ser honestos en cuanto a sus necesidades y fronteras al entablar relaciones con hombres y mujeres. Pueden compartir sus sentimientos y deseos, negociar acuerdos mutuamente beneficiosos y ser francos en cualquier problema potencial. Los socios que aceptan la bisexualidad apreciarán esa honestidad y apertura, mientras que los que no lo hacen pueden tener que dejarse ir.
Apoyo profesional: si persisten las alarmas a pesar de aceptarse y comunicarse, puede ser necesario un apoyo profesional. Los terapeutas especializados en temas LGBTQ + pueden proporcionar un espacio seguro para explorar la sexualidad y las relaciones, eliminar traumas pasados y superar luchas personales relacionadas con la orientación. Los médicos pueden ofrecer estrategias para superar dificultades, recomendaciones para navegar en situaciones sociales y derivaciones a comunidades o recursos locales.
Conclusión: Al priorizar su aceptación, comunicarse eficazmente con los socios y utilizar la ayuda profesional cuando sea necesario, los bisexuales pueden gestionar el rendimiento, la orientación y las expectativas de los socios de una manera saludable. Pueden disfrutar de encuentros íntimos sin sentir la presión de las opiniones de los demás, aceptar la complejidad de su identidad y encontrar satisfacción en todos los aspectos de su vida.
¿Cómo pueden las personas bisexuales hacer frente a las ansiedades relacionadas con la actividad sexual, la orientación o las expectativas de la pareja?
Las personas bisexuales pueden experimentar varios tipos de ansiedad relacionados con su identidad y sexualidad, como el miedo a ser condenadas, rechazadas, malentendidas o etiquetadas por otros. Para hacer frente a estos desafíos, deben tomar medidas activas para aceptarse y ser conscientes de sus necesidades y preferencias. Deben dar prioridad a la comunicación abierta con las parejas y evitar aceptar roles sexuales dictados por normas de género.