La risa a menudo se considera una expresión de alegría y felicidad, pero también se puede usar para aliviar el estrés y la tensión. Cuando alguien sobrevive a eventos traumáticos, su cuerpo puede almacenar recuerdos y emociones relacionados para su posterior procesamiento.
Si estos recuerdos no son procesados y liberados, pueden causar daño físico y mental. Una forma de liberar el trauma es reírse. Este artículo explora cómo la risa puede convertirse en una liberación sagrada del trauma preservado cuando es bienvenida sin vergüenza.
La lesión ocurre cuando una persona sobrevive a un evento perturbador que suprime su capacidad para sobrellevarlo. La memoria de este evento está profundamente arraigada en el cerebro y esto afecta sus pensamientos, sentimientos, comportamientos y percepciones. La lesión puede provocar síntomas como ansiedad, depresión, trastornos del sueño, recuerdos, pesadillas nocturnas y otros problemas de salud. Para procesar y liberar una lesión, las personas deben experimentar un ambiente seguro y solidario donde se sientan cómodas compartiendo sus experiencias. La risoterapia proporciona este entorno, permitiendo a la gente reír libremente y expresarse completamente.
En la terapia de risa, los participantes participan en actividades destinadas a provocar la risa y promover la relajación. Estas clases pueden incluir ver comedias, juegos, contar anécdotas o historias, o simplemente ser una estupidez. Al mismo tiempo, liberan endorfinas que reducen el dolor y mejoran el estado de ánimo. Cuando los participantes se ríen, pueden empezar a sentirse más fáciles y tranquilos, lo que les permite abrirse y compartir sus experiencias.
Cuando alguien comparte su historia y recibe la simpatía y la confirmación de otros, puede ser catártico y curativo. Esto crea un espacio seguro donde pueden comenzar a recuperar la confianza y la autoestima. Compartir experiencias les ayuda a comprender que no están solos en su lucha y que hay esperanza de recuperación.
La risa también libera oxitocina, una hormona relacionada con el vínculo y la conexión social. Esto puede ayudar a construir relaciones y crear un sentido de comunidad entre los participantes. Compartir risas permite a las personas comunicarse a un nivel más profundo y construir confianza y cercanía. Aprenden a aceptar las diferencias de cada uno, a perdonar los dolores pasados y a avanzar juntos.
La risa se convierte en una liberación sagrada cuando se recibe sin vergüenza, porque permite a las personas soltar el trauma acumulado en un entorno seguro y apoyado. Cuando las personas se ríen libre y sinceramente, alivian el estrés, la tensión y las emociones negativas. Esto crea un ciclo positivo en el que la risa conduce a mejorar el bienestar, lo que luego conduce a más risas. La risoterapia puede convertirse en una poderosa herramienta para sanar y crecer, conduciendo a las personas por el camino hacia la integridad y el bienestar.
¿Puede la risa convertirse en una liberación sagrada del trauma preservado cuando es recibido sin vergüenza?
Sí, la risa puede ser una herramienta importante para liberar experiencias traumáticas, y a menudo se usa como tal. Se ha sugerido que la risa puede activar una respuesta neuroquímica como el llanto, que implica la liberación de endorfinas y otras hormonas de bienestar. Esto puede llevar a sentir alivio y catarsis, especialmente si la risa va acompañada de apoyo social.