La frustración es una parte inevitable de la vida. Esto puede deberse a diversos factores, como fracasos personales, rechazo social, dificultades financieras o eventos inesperados. Cuando te enfrentas a este tipo de situaciones, normalmente te sientes decepcionado, enojado e incluso triste por un tiempo.
Sin embargo, la forma en que estas emociones se procesan y manejan determinará qué expectativas tienen en el futuro. Las frustraciones moldean nuestras expectativas futuras al influir en nuestros patrones de comportamiento, sistemas de creencias y procesos de toma de decisiones.
En primer lugar, las frustraciones afectan a nuestros patrones de comportamiento. Las personas que se han sentido frustradas antes tienden a ser más prudentes en sus acciones y decisiones para evitar más resultados negativos. Pueden empezar a dejar de lado el riesgo o dar grandes pasos porque temen ser defraudados de nuevo. Esto puede llevar a oportunidades perdidas y a la falta de crecimiento en diferentes ámbitos de la vida. Por otro lado, aquellos que superan su frustración y aprenden de ella pueden volverse más resistentes y activos, lo que redundará en mejores resultados a largo plazo.
En segundo lugar, las frustraciones afectan a nuestros sistemas de creencias.
Por ejemplo, cuando alguien falla en lo que cree que era posible, puede perder la confianza en sí mismo y en sus capacidades, lo que conduce a una menor motivación y autoestima. Por el contrario, si analizan por qué no se ha logrado el objetivo y realizan los ajustes correspondientes, podrán mejorar sus habilidades y desarrollar nuevas estrategias que la próxima vez aumenten las posibilidades de éxito. Así, se convierten en personas optimistas, capaces de alcanzar metas superiores.
Finalmente, las frustraciones afectan nuestro proceso de toma de decisiones. Si una persona está acostumbrada a desilusionarse, puede desarrollar pesimismo hacia todo lo relacionado con esta situación. Pueden pensar que nada bueno saldrá de esto, así que, ¿por qué intentarlo? O por el contrario, algunas personas pueden mostrarse excesivamente entusiastas y tratar demasiado de lograr algo que al final resultó inalcanzable. En ambos casos, esto se traduce en una mala toma de decisiones, lo que dificulta el desarrollo personal.
En conclusión, las frustraciones configuran las expectativas futuras, influyendo en los patrones de comportamiento, los sistemas de creencias y los procesos de toma de decisiones. Para nosotros es importante reconocer estos sentimientos, entender lo que los ha causado y trabajar a través de ellos positivamente para evitar consecuencias negativas en el futuro. Cuando hacemos esto, nos sintonizamos con el éxito, no con el fracaso, y nos preparamos mejor para resolver los problemas en el camino.
¿Cómo forman las frustraciones las expectativas futuras?
La mayoría de la gente ha experimentado frustración en algún momento de su vida. Las frustraciones son eventos desagradables que pueden conducir a emociones negativas como tristeza, ira y frustración. Cuando una persona se siente frustrada, puede comenzar a formar expectativas sobre lo que sucederá la próxima vez que enfrente una situación similar.