La falta de reconocimiento y reconocimiento puede afectar negativamente el bienestar mental de una persona, especialmente cuando se trata de problemas relacionados con la identidad de género u orientación sexual.
Un transgénero puede estar preocupado por el temor a ser evaluado incorrectamente por sexo o discriminado. Alguien que es gay puede sentirse deprimido porque no es capaz de expresar públicamente su verdadero ser. Otra persona que se identifica como bisexual puede luchar contra la sensación de confusión o aislamiento debido a prejuicios sociales. El estigma y la marginación a los que se enfrentan las personas LGBTQ pueden tener diferentes consecuencias psicológicas negativas. Estos incluyen mayores niveles de estrés, baja autoestima y mayores niveles de depresión y suicidio.
Hay formas en que las personas de esta comunidad pueden mantener una buena salud mental a pesar de estos problemas.
Una de las formas en que las personas LGBTQ pueden mantener una salud mental positiva es mediante el apoyo social a la red. Tener amigos y familiares que los entiendan y acepten como son puede ser increíblemente gratificante. También es importante buscar organizaciones, comunidades y grupos en línea que brinden apoyo y recursos a quienes se encuentran en situaciones similares.
Practicar técnicas de autocuidado, como meditación, yoga o terapia, puede ayudar a manejar el estrés y promover el bienestar general.
Otro enfoque para mantener la salud mental es promover cambios en la sociedad. Hablando de la necesidad de un mayor reconocimiento y comprensión, las personas LGBTQ pueden crear un entorno más inclusivo donde todos se sientan seguros y valorados. Esto puede incluir participar en esfuerzos activistas, organizar eventos o simplemente informar a otros sobre los problemas de las personas LGBTQ. Al hacerlo, se puede desarrollar un sentido de empoderamiento y propiedad trabajando en un futuro más justo.
Buscar ayuda profesional cuando sea necesario es crucial para mantener la salud mental. Los profesionales de la salud mental especializados en el cuidado de personas LGBTQ pueden proporcionar un espacio seguro para discutir cualquier problema o preocupación relacionada con la identidad de género u orientación sexual. Pueden ofrecer consejos sobre estrategias para superar dificultades, manejo de medicamentos y otras opciones de tratamiento, si es necesario.
Al cuidar su salud mental, las personas LGBTQ pueden mejorar su calidad de vida y vivir de manera creíble.
¿Cómo apoyan las personas LGBTQ la salud mental centrándose en el estigma social y la marginación?
Las personas LGBTQ a menudo experimentan marginación y exclusión social debido a su orientación sexual e identidad de género, lo que puede afectar negativamente su salud mental. Pueden enfrentarse a la discriminación, la violencia y la falta de apoyo de los miembros de la familia o de la sociedad, lo que conduce a sentimientos de soledad, depresión, ansiedad y baja autoestima.