يمكن أن يؤثر عدم الاعتراف والقبول سلبًا على الصحة العقلية للشخص، خاصة عندما يتعلق الأمر بالقضايا المتعلقة بالهوية الجنسية أو التوجه الجنسي.
قد يشعر المتحولين جنسياً بالقلق بسبب مخاوف من سوء الحكم عليهم بشأن الجنس أو التمييز ضدهم. قد يشعر شخص مثلي الجنس بالاكتئاب لأنه غير قادر على التعبير عن نفسه الحقيقية في الأماكن العامة. قد يعاني شخص آخر يُعرف بأنه ثنائي الجنس من مشاعر الارتباك أو العزلة بسبب التحيز الاجتماعي. يمكن أن تؤدي وصمة العار والتهميش التي يواجهها أفراد مجتمع الميم إلى عواقب نفسية سلبية مختلفة. وتشمل هذه زيادة مستويات التوتر وتدني احترام الذات وارتفاع مستويات الاكتئاب والانتحار.
هناك طرق يمكن للأشخاص في هذا المجتمع الحفاظ على صحة عقلية جيدة على الرغم من هذه التحديات.
إحدى الطرق التي يمكن بها للأشخاص من مجتمع الميم دعم الصحة العقلية الإيجابية هي من خلال دعم الشبكات الاجتماعية. قد يكون وجود أصدقاء وأفراد عائلة يفهمونهم ويقبلون من هم مجزيًا بشكل لا يصدق. من المهم أيضًا البحث عن المنظمات والمجتمعات والمجموعات عبر الإنترنت التي تقدم الدعم والموارد لمن هم في حالات مماثلة.
يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات الرعاية الذاتية مثل التأمل أو اليوجا أو العلاج في إدارة التوتر وتعزيز الرفاهية العامة.
نهج آخر للحفاظ على الصحة العقلية هو الدعوة إلى التغيير في المجتمع. من خلال الحديث عن الحاجة إلى مزيد من الاعتراف والفهم، يمكن لأفراد مجتمع الميم خلق بيئة أكثر شمولاً حيث يشعر الجميع بالأمان والتقدير. قد يشمل ذلك المشاركة في جهود الناشطين، أو تنظيم الأحداث، أو مجرد تثقيف الآخرين حول قضايا مجتمع الميم. وبذلك، يمكن للمرء أن يطور شعورا بالتمكين والملكية بينما يعمل من أجل مستقبل أكثر إنصافا.
طلب المساعدة المهنية عند الحاجة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العقلية. يمكن لمهنيي الصحة العقلية المتخصصين في رعاية LGBTQ توفير مساحة آمنة لمناقشة أي مخاوف أو مخاوف تتعلق بالهوية الجنسية أو التوجه الجنسي. يمكنهم تقديم المشورة بشأن استراتيجيات التأقلم وإدارة الأدوية وخيارات العلاج الأخرى إذا لزم الأمر.
من خلال رعاية صحتهم العقلية، يمكن للأشخاص من مجتمع الميم تحسين نوعية حياتهم والعيش بشكل أصيل.
كيف يدعم أفراد مجتمع الميم الصحة العقلية من خلال استهداف وصمة العار الاجتماعية والتهميش ؟
غالبًا ما يعاني أفراد مجتمع الميم من التهميش والعزلة الاجتماعية بسبب توجههم الجنسي وهويتهم الجنسية، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية. قد يواجهون التمييز والعنف ونقص الدعم من أفراد الأسرة أو المجتمع، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات.