En el mundo actual, el despliegue militar y los movimientos frecuentes son comunes entre las parejas que sirven a sus países. Estas experiencias pueden afectar a las relaciones debido a largos períodos de separación y estrés emocional. A las parejas les puede resultar difícil mantenerse en contacto y mantener la chispa en estos tiempos. Este artículo abordará diferentes estrategias para superar las dificultades que ayudan a los socios a mantener la proximidad a pesar de los numerosos despliegues y desplazamientos.
La primera estrategia para superar las dificultades es la comunicación efectiva. La comunicación entre los socios se vuelve crítica cuando pasan por separaciones prolongadas. Las inscripciones regulares y las videollamadas pueden ayudar a las parejas a sentirse más conectadas y apoyarse mutuamente en situaciones difíciles. Los socios también deben discutir sus sentimientos sobre el despliegue y el desplazamiento, expresando abiertamente temores e inquietudes sin acusaciones ni rencores. Esto puede crear un espacio seguro para que ambas partes puedan compartir sus pensamientos y sentimientos sin ser condenadas.
Otra estrategia para superar las dificultades es establecer expectativas antes de desplegar o mover el día. Las parejas deben hablar de lo que esperan el uno del otro mientras están separados, incluyendo la frecuencia de contactos y las actividades que planean hacer juntos cuando se reúnen.
Las parejas podrían negociar citas semanales regulares por Skype o enviarse pequeños regalos a lo largo de la implementación. También pueden discutir las actividades que les gustaría realizar juntos después de la reunión, como visitar un lugar específico o asistir a un evento. Al establecer expectativas, las parejas pueden evitar malentendidos y frustraciones más adelante.
La intimidad física es esencial para mantener una relación sana.
La distancia física puede complicar este aspecto. Las parejas pueden mantenerse en contacto planeando noches virtuales de citas donde se disfrazan y realizan actividades románticas, como ver películas juntos o compartir comida por videochat. Esto puede proporcionar una sensación de cercanía y conexión, aunque estén a muchos kilómetros de distancia. Algunas parejas pueden ser útiles para tener un conjunto de juegos eróticos que juegan juntos durante el despliegue o los movimientos. Estos juegos pueden incluir el envío de mensajes sexuales o la participación en escenarios de rol.
Las parejas que deseen fortalecer sus lazos pueden intentar practicar ejercicios de gratitud. Los estudios sugieren que el sentimiento de gratitud puede mejorar las relaciones y reducir el estrés. Los socios pueden crear un diario en el que registran diariamente tres cosas que valoran en su pareja. También pueden expresar gratitud oralmente compartiendo cuánto aprecian el apoyo y sacrificio de su pareja. Los ejercicios de gratitud pueden crear un ambiente más positivo para ambas partes y ayudarles a sentirse más cerca a pesar de la separación.
Los socios deben centrarse en cuidar de sí mismos. Cuidarse emocional, física y mentalmente puede ayudar a las personas a hacer frente a las exigencias de la vida militar y a mantenerse fuertes para sus parejas. Las estrategias de autoservicio pueden incluir ejercicio, meditación, yoga o lectura de libros. Las personas también pueden recurrir a amigos y familiares para obtener apoyo emocional cuando sea necesario. Al cuidarse a sí mismos, los socios pueden apoyarse mejor en momentos difíciles.
Las estrategias para superar las dificultades, como la comunicación efectiva, el establecimiento de expectativas, la proximidad física, los ejercicios de gratitud y el autocuidado, pueden ayudar a los socios a mantener la intimidad a pesar de los frecuentes ciclos de despliegue y desplazamiento. Las parejas que dan prioridad a estas estrategias pueden soportar las tormentas de la vida militar y construir relaciones más fuertes y saludables.
¿Qué estrategias para superar las dificultades ayudan a los socios a mantener la proximidad a pesar de los ciclos recurrentes de despliegue y desplazamiento?
Las estrategias para superar las dificultades que pueden ayudar a los socios a mantener la proximidad a pesar de los frecuentes despliegues y desplazamientos pueden incluir comunicación, flexibilidad, creatividad y comprensión mutua. En primer lugar, una comunicación abierta y honesta es esencial para que los socios permanezcan conectados durante largos períodos de separación. Deben compartir regularmente sus pensamientos, sentimientos y experiencias entre ellos para establecer confianza, consuelo y apoyo.